茂名景點 2026：必去景點、美食推介、一日遊路線、交通與旅程預算指南

茂名位於廣東省西南部，北靠雲開山脈、南臨南海，是一座兼具濱海風光、山林景色及嶺南文化的城市。茂名景點涵蓋海濱度假、自然生態、歷史文化及工業遺產等不同類型。茂名亦以「南方油城」及「中國荔鄉」聞名，電白海鮮、高州荔枝、化州糖水及各式粵西小食同樣值得體驗。Trip.com 為你整理茂名必去景點、交通攻略、一日遊路線、旅程預算、美食及酒店推介，方便規劃茂名自由行。

茂名景點｜茂名交通攻略

香港前往茂名

對香港旅客而言，高鐵是目前前往茂名最方便的交通方式之一，特別適合安排 2 日 1 夜或以上行程。現時香港西九龍站設有直達茂名站的高鐵班次，毋須轉車即可抵達。以現時班次為例，列車由香港西九龍站出發，途經深圳北、虎門、廣州南等站前往茂名，最快車程約 3 小時 43 分鐘。茂名站位於茂名市區，抵達後可轉乘的士、網約車或公共交通前往高州、化州、信宜及電白等周邊地區，交通相當便利。高鐵不但較傳統長途巴士舒適，亦可節省不少交通時間。

茂名市內交通

#1 的士／網約車

茂名市區及電白區主要景點可以乘搭的士或網約車前往。不過中國第一灘、浪漫海岸及高州仙人洞等景點之間距離較遠，如果一天安排多個景點，單靠即時叫車可能需要預留較多候車時間。

#2 巴士

茂名市區及部分電白景點設有巴士路線，適合時間充裕及預算有限的旅客。不過部分山區、度假區及鄉郊景點公共交通班次較疏，前往高州仙人洞等景點前，建議先確認當日交通安排。

#3 租車自駕／包車

如果希望一次遊覽中國第一灘、晏鏡嶺、浪漫海岸、御水古溫泉等景點，租車自駕或包車會較方便。尤其高州仙人洞位於高州市深鎮鎮，距離茂名市區較遠。

茂名景點地圖｜熱門景點分區推薦

茂名景點分布較廣，首次到訪可以按照地區規劃路線，將位置相近的景點安排在同一天。

茂名必去景點推薦

茂名必去景點推薦 #1 中國第一灘旅遊度假區｜漫步 12 公里海岸線

中國第一灘旅遊度假區位於電白區，是茂名最具代表性的濱海景點之一。景區以綿延約 12 公里的海岸線、平緩沙灘及沿海防護林聞名，適合散步、踏浪、欣賞日落及進行各類濱海活動。除了沙灘外，沿海一帶亦設有綠道及不同休閒娛樂設施。附近亦增設海邊觀光小火車，沿線可以欣賞椰林、海岸及晏鏡嶺一帶景色，適合不想長時間步行的旅客。

地址：廣東省茂名市電白區海濱二路與一港大道交叉路口附近

交通：由茂名站乘車約 30–40 分鐘

開放時間：全天開放

建議遊玩時間：3–5 小時

茂名必去景點推薦 #2 浪漫海岸國際旅遊度假區｜欣賞海灘日落

浪漫海岸國際旅遊度假區位於電白區博賀鎮，以海灘、椰林及度假酒店為主要特色，是茂名人氣較高的濱海度假區。景區擁有約 5.3 公里海岸線，並以「愛與浪漫」為主題，設有沙灘、椰林長廊、水上娛樂及婚紗攝影場景。旅客可以沿海岸散步、欣賞日落，亦可以參與香蕉船、摩托艇等水上活動。景區內亦有水晶婚禮教堂等特色建築，適合情侶、家庭旅客或希望入住海景度假酒店的旅客。

地址：廣東省茂名市電白區博賀鎮尖崗管理區

交通：由茂名站乘車約 40–50 分鐘

開放時間：08:30–21:00

建議遊玩時間：半日–1 日

茂名必去景點推薦 #3 冼太夫人故里文化旅遊區｜認識嶺南歷史文化

冼太夫人故里文化旅遊區位於電白區電城鎮山兜村，是了解冼太夫人及嶺南歷史文化的重要景點。景區內保留冼太夫人故里遺址、山兜墓城遺址、娘娘廟及相關歷史文物，部分遺址已有超過千年歷史。旅客可以參觀娘娘廟、冼太夫人墓及相關文化展示，了解冼太夫人歷經梁、陳、隋三朝的歷史，以及她與嶺南地區發展的關係。如果對嶺南歷史及傳統文化感興趣，可以預留約半日慢慢參觀。

地址：廣東省茂名市電白區電城鎮北約 5 公里的山兜村

交通：由電白區市區乘車約 30–45 分鐘

開放時間：08:00–18:00

建議遊玩時間：2–3 小時

茂名必去景點推薦 #4 高州仙人洞景區｜探索瀑布與森林景觀

高州仙人洞景區位於高州市深鎮鎮，是茂名代表性的山林自然景區之一，屬國家 AAAA 級旅遊景區。景區位於大田頂南麓，擁有溪流、瀑布、竹海、杜鵑林及禾雀花等自然景觀，適合喜歡遠足及自然風光的旅客。景區內設有天河谷、仙乳峰及生態教育徑等區域，可以沿步道欣賞瀑布及森林景色，部分路段亦設有玻璃橋、觀景設施等休閒項目。2 至 5 月是禾雀花及杜鵑花相關景觀較受關注的季節，6 至 9 月則適合到山區欣賞瀑布及避暑。

地址：廣東省茂名市高州市深鎮鎮仙人洞村

交通：由茂名市區自駕約 1.5–2 小時

開放時間：08:30–17:00

建議遊玩時間：3–5 小時

茂名必去景點推薦 #5 御水古溫泉旅遊度假區｜泡溫泉放鬆身心

御水古溫泉旅遊度假區位於電白區麻崗鎮熱水村，是茂名其中一個熱門溫泉度假景區。溫泉文化歷史悠久，景區結合天然溫泉、園林景觀、住宿及休閒娛樂設施，適合安排一日遊或兩日一夜度假行程。景區內設有多個不同特色的溫泉池，並配套酒店、水上樂園及餐飲設施。旅客可以將御水古溫泉與中國第一灘、浪漫海岸等濱海景點串連，安排「上午玩海、下午泡溫泉」的休閒路線。

地址：廣東省茂名市電白區麻崗鎮熱水村

交通：由茂名站乘車約 40–50 分鐘

開放時間：09:00-23:00

建議遊玩時間：半日–1 日

茂名必去景點推薦 #6 茂名森林公園｜親近自然與動物生態

茂名森林公園位於茂南區公館鎮，是適合親子及家庭旅客的自然休閒景點。公園以森林生態、動物展示及戶外遊樂為特色，設有動物展示區、珍稀名鴿園及「勇敢者之路」等設施。旅客可以在公園內散步、欣賞植物及動物，亦可以體驗戶外遊樂設施。如果同行有小朋友，可以預留較長時間遊覽，將景區作為半日親子行程。

地址：廣東省茂名市茂南區公館鎮 125 鄉道

交通：由茂名市區乘車約 20–30 分鐘

開放時間：08:30–17:00

建議遊玩時間：3–5 小時

茂名必去景點推薦 #7 露天礦生態公園｜探索「南方油城」工業遺產

露天礦生態公園位於茂南區採礦路，前身為茂名露天礦採礦場，經過生態修復後轉型為集自然景觀、工業遺產及休閒活動於一身的生態公園。公園以礦坑湖及工業遺跡為主要特色，旅客可以沿湖邊步道散步或騎行，感受茂名由礦業城市逐步轉型為生態休閒空間的變化。公園內亦設有露天礦博物館，可以進一步了解油頁岩開採、茂名石化發展及礦山生態修復歷史。露天礦博物館位於公園內，現時免費開放，適合與露天礦生態公園安排半日遊。

地址：廣東省茂名市茂南區採礦路

交通：由茂名市區乘車約 15–20 分鐘

開放時間：全天開放，博物館開放時間另計

建議遊玩時間：1–3 小時

茂名必去景點推薦 #8 晏鏡嶺｜登高欣賞海灣日落

晏鏡嶺位於電白區濱海一帶，是茂名近年較受旅客歡迎的海景觀景點之一。山體不算高，適合安排短途登山，登頂後可以俯瞰水東灣及周邊海岸線。如果想避開正午陽光，可以安排下午前往，先沿步道登山，再於山頂欣賞日落。晏鏡嶺亦鄰近中國第一灘及童子灣，可以與濱海景點串連成半日行程。

地址：廣東省茂名市電白區晏鏡嶺一帶

交通：由中國第一灘乘車約 10–20 分鐘

開放時間：全天開放

建議遊玩時間：1–2 小時

茂名景點｜茂名美食推薦

來到茂名，除了海濱及自然景點，亦值得品嚐具有粵西地方特色的美食。電白靠近南海，海鮮種類豐富；水東鴨粥、化州糖水、化州牛雜、高州薯包籺及茂名撈粉都是較具代表性的地方美食。

#1 水東鴨粥

水東鴨粥是茂名電白一帶具代表性的地道美食，以鴨肉配上綿滑粥底，味道鮮甜而不過分濃郁。一般會配搭其他小食一起享用，適合作為早餐或宵夜。到水東及電白一帶遊覽，可以安排一碗鴨粥感受當地飲食文化。

圖片來源：一直在路上的貓@Trip Moments

#2 電白海鮮

茂名南臨南海，電白及博賀一帶海鮮選擇豐富，可以品嚐白灼蝦、清蒸魚、花蟹、生蠔及濑尿蝦等。博賀港一帶有不少海鮮餐廳及海鮮市場，適合多人同行時一起品嚐不同海鮮菜式。

圖片來源：Leo345~Wilson@Trip Moments

#3 化州糖水

化州糖水是粵西地區常見的傳統甜品，種類包括番薯糖水、清補涼、香芋西米露等。天氣炎熱時來一碗糖水，可以作為正餐後的甜品或晚上散步時的消夜。

圖片來源：HenryWard_71@Trip Moments

#4 高州薯包籺

薯包籺是高州具代表性的傳統小食，以薯類製成外皮，再加入不同餡料蒸製而成，口感軟糯。到高州市區遊覽冼太廟及老城一帶時，可以順道品嚐。

#5 茂名撈粉

茂名撈粉是當地常見的街坊美食，以薄粉皮配搭醬汁、韭菜油及不同配料，口感爽滑，適合早餐或簡單午餐。高州、電白及茂名市區均可以找到不同版本的撈粉。

圖片來源：百度百科

茂名景點｜茂名一日遊行程推薦

路線一：中國第一灘＋晏鏡嶺＋浪漫海岸一日遊

此路線適合首次到訪茂名、喜歡海景及日落的旅客，主要集中於電白區。

路線二：茂名城市生態＋溫泉一日遊

此路線適合親子及喜歡自然景觀的旅客，行程由市區出發，再前往電白泡溫泉。

路線三：高州自然文化一日遊

如果對歷史文化及自然景觀較感興趣，可以安排高州一日遊。不過高州仙人洞距離茂名市區較遠，建議自駕或包車。

茂名景點｜茂名住宿推薦

#1 茂名浪漫海岸喜來登度假酒店

茂名浪漫海岸喜來登度假酒店位於浪漫海岸度假區核心位置，適合希望將住宿及海灘度假結合的旅客。酒店設有海景房、戶外泳池、私人海灘及健身設施，部分位置可以欣賞浪漫海岸日落。

#2 茂名海雲雁酒店（中國第一灘店）

茂名海雲雁酒店（中國第一灘店）位於中國第一灘景區內，適合希望近距離前往海灘的旅客。酒店距離中國第一灘約 0.24 公里，並設有游泳池、餐廳及免費停車場，適合自駕及親子旅客。

#3 茂名喜來登溫泉度假酒店

如果希望安排溫泉度假，可以選擇茂名喜來登溫泉度假酒店。酒店位於御水古溫泉景區內，設有溫泉、泳池、水上樂園及 Spa 等設施，適合想以休閒度假為主的旅客。

更多茂名酒店

茂名景點｜旅程預算參考

茂名整體消費水平相對香港較低，不過景點分布較廣，市內交通及跨區交通會視乎選擇公共巴士、網約車、自駕或包車而有所不同。如果主要遊覽免費海灘及城市景點，一日遊預算可以較低；如果入住海景度假酒店、泡溫泉或安排包車，預算則會相應增加。

以上為一般預算參考，實際價格會按旅遊日期、酒店級別、交通方式、餐廳及景區門票而有所不同。

茂名景點｜茂名旅遊攻略