2025甘南遊牧體驗|trip.com

您需要知道的五天四晚甘南行程

扎尕那是甘南旅程中最令人期待的地方之一，風景確實非常美麗，是隱藏在深山中的迷人村落。幾個觀景台中可以選擇達日觀景台，而洛克觀景台因需步行較多，不太推薦。拍完觀景台的照片後，可驅車前往遊客中心打卡仙女灘。仙女灘不需門票，可選擇搭乘觀光車或步行20-30分鐘的樓梯上去。若自信體力充足，可選擇步行，但需做好高原爬樓梯容易喘的心理準備。仙女灘其實是一片大草坪，能從另一角度欣賞扎尕那的美景。以下是五天行程的參考安排：第一天：蘭州—甘加秘境—拉卜楞寺—夏河第二天：夏河—桑科草原—郭莽濕地—郎木寺第三天：郎木寺—若爾蓋花湖—九曲黃河第一灣—唐克/若爾蓋第四天：唐克—扎尕那第五天：扎尕那—米拉日巴佛閣—蘭州市區散團特色景點：郎木寺主要是參觀兩座寺廟，一座位於四川界，另一座位於甘肅界，需分別購買門票🎫，一般只選擇參觀其中一座。格爾底寺+納摩大峽谷格爾底寺是一座樸實無華但莊嚴神聖的寺廟，寺內可點酥油製成的許願燈，燈帶有奶香味，非常特別。寺廟旁邊即是納摩大峽谷，風景優美，可逗留一段時間，但為了後續行程建議不要深入峽谷。九曲黃河第一灣雖未特意選擇日落時間前往，但自動扶梯非常方便省力。唯一不足是停車場距離出口有一段距離，下車後需稍微步行。 🏨唐克鎮需注意唐克鎮的住宿性價比相較內地同價位的住宿略顯不足，建議提前做好心理準備。不過唐克鎮距離九曲黃河第一灣較近，方便前往及觀景，也算是一種補償。

“踏上奇妙之旅，探索世界每一个角落。我是极地之光，热爱旅行分享、带你领略别样风景，发现旅途惊喜。

郎木寺，藏族生活的一部分

郎木寺位於甘肅省蘭州和四川省成都之間，是以其西藏寺院和周圍山脈而聞名的邊境小鎮。從蘭州或成都搭乘巴士約 6 至 8 小時即可抵達。雖然這裡實際上只有一條主要街道，但您仍然可以找到許多住宿的地方，例如飯店和旅館。這個地方很受中國遊客歡迎，所以你不用去很遠的地方找住宿。食物也是如此。沿著主街道，有許多小餐廳。您在這裡找不到肯德基或麥當勞，但這是一件好事，因為您可以發現當地美食。有幾家藏餐廳可以吃犛牛肉或饃饃，但我最喜歡的是犛牛肉優格。在郎木寺你不會感到無聊。您可以輕鬆地在這裡度過幾天，探索寺廟並攀登紅石山等山脈。距離小鎮稍遠一些，還有札嘎納、若爾蓋草原、花湖等一些美麗的地方。一日遊時即可輕鬆抵達這些地方。如需更活躍的活動，請聯絡 Black Tent Cafe。他們可以帶您參加騎馬之旅、觀賞野生動物之旅，甚至讓您乘坐熱氣球飛行。

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คิดถึงธรรมชาติ

去中國西北旅行

中國另一個值得一遊的地區是西北。那裡的自然風光優美壯麗。今天，我們想推薦一個地方－尕海湖，它是甘肅省的大型淡水湖。這是一個遊客不多的旅遊景點，而且免費入場。夏日里，棕色的草地與一望無際的清澈湛藍的湖水形成鮮明對比。這裡風景優美。陽光很強烈，建議帶防曬乳。 #懷念自然

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⭐️麗莎餐廳⭐️ 📍:佐敦白加士街15號地舖 ⏰:6:30am-10:30pm ⭕️:現金、八達通、信用卡、Alipay 呢間餐廳比我想像中更加有驚喜！一開始睇以為小店但係食物質素真係唔差仲要幾好食🤣價錢方面唔貴份量多而且個二人餐真係好抵食雖然係茶餐廳但係中、西式都有小菜即叫即做好有鑊氣！經過可以買個外賣反去都唔錯架🙈 -二人悠閒餐- 💰168 (沙薑雞半隻、小菜1款、清炒時蔬、白飯2碗、例湯2碗、熱飲品2杯) 🐥沙薑雞呢個好吸引睇落好多唔止半隻雞🤣隻雞好新鮮皮薄肉厚啖啖肉沙薑味好濃郁令到隻雞比較鹹撈飯食一流🥰 🐷菠蘿咕嚕肉成日食咕嚕肉但系呢個有驚喜！咕嚕肉啖啖肉皮薄肉嫩外層仲好香脆份量多而且每舊都好大😍 新鮮菠蘿酸酸甜甜好開胃👍🏻 🥬套餐配左個白菜仔好清甜😍 #香港美食 #平民美食 #佐敦 #佐敦美食 #香港 #美食 #hkfood #hkfoodie #openrice #hkfoodblogger #hkfoodies #foodshare #hkrestaurant #foodie #hkfoodblog #食評 #美食推介 #foodhk #麗莎餐廳 #外賣 #外賣自取 #沙薑雞 #咕嚕肉

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甘南：最接近天堂嘅秘境

呢度唔係西藏，卻有著同樣虔誠嘅信仰；呢度唔係內蒙，卻有著同樣遼闊嘅草原。甘南，呢個被遺忘喺青藏高原東北邊緣嘅人間淨土，正以佢獨特嘅方式，向世人展示住最純粹嘅自然同人文之美。【拉卜楞寺】世界藏學府嘅晨鐘暮鼓清晨第一縷陽光灑喺拉卜楞寺嘅金頂上，數千名喇嘛早課嘅誦經聲隨著桑煙飄向遠方。呢座擁有三百幾年歷史嘅藏傳佛教格魯派六大寺院之一，保留住世界上最完整嘅藏傳佛教教學體系。轉動經筒，跟隨朝聖者嘅腳步，喺3.5公里長嘅轉經長廊中感受信仰嘅力量。【扎尕那】石城裡嘅伊甸園隱藏喺迭部縣群山之中嘅扎尕那，藏語意思係「石匣子」。陡峭嘅石灰岩山體環抱住四個藏族村落，清晨嘅雲霧喺山間流轉，宛如仙境。徒步洛克小道，邂逅高山草甸、原始森林同清澈溪流，呢度係被《中國國家地理》評為「十大非著名山峰」嘅世外桃源。【桑科草原】格薩爾王嘅牧場夏季嘅桑科草原係花嘅海洋，綿延70公里嘅草甸上，格桑花、蒲公英同各種唔知名的野花競相綻放。騎馬馳騁喺呢片甘南最美嘅草原上，住進黑帳篷民宿，夜晚圍住篝火跳鍋莊，清晨睇牧民擠牛奶，體驗最地道嘅安多藏族遊牧生活。【尕海湖】候鳥天堂嘅四季畫卷甘南第一大淡水湖尕海，像一顆藍寶石鑲嵌喺草原之上。春夏之際，黑頸鶴、天鵝等近百種候鳥喺此棲息；金秋時節，湖岸蘆葦金黃，倒映住藍天白雲；冬季冰封湖面，又變成童話般嘅冰雪世界。環湖騎行，每一步都係風景。【郎木寺】白龍江畔嘅佛國小鎮橫跨甘川兩省嘅郎木寺鎮，白龍江穿鎮而過。江北嘅賽赤寺同江南嘅格爾底寺隔江相望，藏回漢三個民族喺此和諧共處。清晨嘅天葬台儀式、紅石崖嘅日落、麗莎咖啡館嘅蘋果批，呢個被叫做「東方小瑞士」嘅小鎮，有著太多令人留戀嘅理由。喺甘南，時間會變得慢好多。呢度嘅每一座雪山都喺講述住遠古嘅神話，每一塊經幡都喺吟誦住六字真言，每一處風景都喺等待同你嘅相遇。當你踏上呢片土地，就會明白點解有人話：「甘南，係最接近天堂嘅地方。」

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北京-甘南D8ii郭莽濕地

九曲黃河第一灣至郭莽濕地155km3小時地方不大，感覺就是個觀景台，被炒的挺熱。可以騎馬，但就是到仙鶴雕塑往返，價格150可以砍價，個人覺得太高。看完九曲第一灣再看這裡，感覺沒什麼可👀，壯觀程度和景色都差不少。停車，觀景都免費。騎馬收費！

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甘南不輸西藏，被國家地理評為此生必去的秘境

甘南藏族自治州位於甘肅省西南部，地處青藏高原東北邊緣，這裡有許多值得一遊的景點。以下是一份甘南旅遊攻略，希望能幫助你更好地規劃行程：最佳旅遊時間 • 6-9月：是甘南的黃金旅遊期，平均氣溫10-20攝氏度，氣候宜人，草原上綠草如茵，野花盛開，風景如畫，也是避暑休閒和家庭出遊的絕佳選擇。 • 4-5月：天氣逐漸轉暖，草原開始回綠，野花盛開，氣溫適中，適合戶外活動和攝影，遊客相對較少，能更好地享受寧靜的自然風光。 • 9-10月：天高雲淡，秋葉金黃，氣候宜人，天空湛藍，是拍攝藏族文化和自然風光的絕佳時機，此時的拉卜楞寺、桑科草原等景區會呈現出別樣的魅力。景點推薦 • 拉卜楞寺：位於夏河北岸，是世界最大的藏學學府之一，有世界上最長的轉經長廊，也是天下無賊的取景地，紅牆金頂在陽光下熠熠生輝，盡顯藏式建築之美與深厚文化底蘊。 • 扎尕那：位於迭部縣西北30餘公里處的益哇鄉，有「東方伊甸園」美譽，藏式村寨與石頭城相映成趣，神山下的村落是觀日出的絕佳之地。 • 郎木寺：位於碌曲縣和四川阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣交界處，有「東方小瑞士」之稱，白龍江穿鎮而過，將其分為甘肅和四川兩部分，兩岸各有一座寺廟，分別是甘肅的賽赤寺和四川的格爾底寺。 • 尕海湖：作為甘南第一大淡水湖，是高原明珠，也是省級候鳥自然保護區，被藏胞稱為「氂牛走來走去的地方」，湖水碧波蕩漾，周圍的草原上牛羊成群，鳥兒在天空中自由翱翔。 • 米拉日巴佛閣：位於合作市，是為紀念米拉日巴而修建的佛閣，是藏傳佛教格魯派在安多藏區的代表寺院之一，建築氣勢宏偉，內部供奉著眾多佛像和文物。美食推薦 • 藏包：用白面或青稞面做皮，牛肉或羊肉做餡，加入適量的蔥、薑、花椒等調味料，包成三角形或圓形，蒸熟或煮熟後食用，味道鮮美。 • 酥油茶：是藏族人民的傳統飲品，由酥油、茶葉、鹽等原料製成，具有濃郁的奶香和茶香，能提神醒腦、驅寒保暖。 • 手抓羊肉：將羊肉切成大塊，放入鍋中煮熟，不加任何調味料，食用時用手抓著吃，肉質鮮嫩，味道鮮美。 • 酸奶：是甘南地區的特色美食之一，由牛奶或羊奶發酵而成，口感細膩，酸甜可口，富含蛋白質和鈣。 • 蕨麻米飯：將蕨麻洗淨，與大米一起煮成米飯，口感軟糯，香甜可口，具有滋補養生的功效。住宿選擇 • 合作市：是甘南藏族自治州的首府，住宿選擇較為豐富，有星級酒店、經濟型酒店、民宿等多種類型可供選擇。 • 夏河縣：是甘南地區的旅遊中心，有拉卜楞寺等著名景點，住宿選擇也比較多，以藏式風格的酒店和民宿為主。 • 扎尕那：是一個美麗的藏族村落，有許多民宿和客棧可供選擇，住在村里可以欣賞到美麗的自然風光和藏族建築。 • 郎木寺：是一個位於甘肅和四川交界處的小鎮，有郎木寺等著名景點，住宿以藏式風格的酒店和民宿為主。交通指南 • 外部交通：甘南的交通不是特別便利，建議選擇飛機或火車前往蘭州，再從蘭州乘坐汽車或包車前往甘南各地。 • 內部交通：甘南的景點比較分散，距離較遠，建議選擇包車或拼車出行，這樣可以自由安排行程，也比較方便。

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甘南7日路線

絕美遊玩路線在這裡👇 🌈DAY1: 黃洮交匯觀景平台 📍永靖縣炳靈寺世界文化遺產旅遊區內 ✨震撼的黃河與洮河交匯奇觀，兩河交匯處形成明顯的分界線，超級出片！安多合作寺院米拉日巴佛閣 🏨 入住：朗欽帳篷營地 📍 ✅推窗見牛羊+洛克之路起點+豐富早餐 🌈DAY2: 江迭路起點 📍卓尼縣G248(江尼段) 🚗沿途風景美到窒息！隨手一拍都是大片 🏨 入住：風舍|一家全房型可覽扎尕那主峰日出的•視野民宿民宿📍益哇鎮扎尕那行政村 ✨全房型可看到扎尕那主峰日出🌄！ 🌈DAY3: 若爾蓋花湖生態旅遊區 📍若爾蓋縣213國道 💦門票103元｜草原+湖泊+花海的限定美景 🏨 入住：若爾蓋上河墅集民宿 🌿原生態民宿，體驗草原生活 🌈DAY4: 各莫寺 📍阿壩縣 🙏藏傳佛教聖地，金剛壇城震撼 🏨 入住：阿壩尊格·洲悅酒店 💎乾淨舒適，高原休息好去處 🌈DAY5: 蓮寶葉則景區 📍阿壩縣 🏔️"東方的魔幻世界"，巨石林立超震撼阿壩州納摩大峽谷，🌊峽谷風光獨特，徒步探險好去處 🏨 入住：碌曲郎木寺金城客棧 🛏️新開現代客棧 🌈DAY6：拉卜楞寺藏教的清華北大📍夏河縣 🏨 入住蘭州老街西客站璞硯酒店 ✨古樸典雅，逛老街，近黃河樓，高鐵去機場方便 🔥必打卡TOP5: 1️⃣蓮寶葉則景區｜魔幻石頭城 2️⃣若爾蓋花湖｜草原花海仙境 3️⃣黃洮交匯｜兩河相交奇觀 4️⃣納摩大峽谷｜天然氧吧 5️⃣各莫寺拉卜楞寺｜藏傳佛教聖地 📌小技巧： ✨高原紫外線強，防曬要做好 ✨早晚溫差大，備好保暖衣物 ✨尊重當地習俗，寺廟內勿拍照

LYRIC AVILA

甘南小環線旅行攻略

去甘南旅行吧！人少景美，值得一去。 🚗小環線行程記錄第一天：蘭州—甘加秘境—拉卜楞寺第二天：夏河—桑科草原—郭莽濕地—郎木寺第三天：郎木寺—若爾蓋花湖—九曲黃河第一灣—唐克/若爾蓋第四天：唐克—扎尕那第五天：扎尕那—米拉日巴佛閣—蘭州市區散團 ♥風景：一路上盡是山巒與草原，滿眼綠意盎然，連續幾天都不會感到厭倦。這片草原開滿了小黃花，那片草原則是小紫花更為集中。每座山的植被也各有不同，綠色深淺交錯，駕車穿梭其中特別愜意。 ❤洛克之路：導航至扎古錄鎮到扎尕那，反穿不堵車，正穿下坡，反穿則是爬坡，垭口最高海拔達4000米。道路正在修建，只有炮彈坑那段路較差，其餘路況尚可。沿途雲層、綠樹、峭壁與石頭山交相輝映，還能偶遇小動物，沿途風景美不勝收。 ❤扎尕那：雖然沒有想像中那麼驚艷，但清晨登上觀景台，晨光熹微中雲霧繚繞，能感受到一絲“秘境”的氛圍。景區觀光車票價40元，若想深入需騎馬（價格較高），民宿需提前預訂（價格偏高且設施與價格不匹配）。 ❤小獨庫：非常推薦！路線為扎尕那—鐵布鎮—崩巴村—若爾蓋花湖，主要行駛550鄉道，即“小獨庫”公路。沿途經過藏區村莊、溪流、高山草甸、峽谷，直至廣闊的大草原，每行駛一段路都能看到不同的景致。 ❤花湖：廣闊的濕地、藍天、白雲與飛鳥交織成一幅美麗畫卷。雖然有攻略提到花湖不值得去，但我覺得完全沒有踩雷。 ❤若爾蓋：非常平坦廣闊的草原，路邊有牧民提供騎馬服務，還能看到土撥鼠。黃河蜿蜒流淌於草原之上，乘坐超長電梯登頂欣賞一場壯麗的日落。 ❤甘加秘境：導航至癿石秘境，遠處是高聳的白石崖，腳下是連綿的草原，但道路狹窄，會車時需考驗車技。 ❤佛寺：藏式建築金瓦屋頂在陽光下熠熠生輝，外牆色彩對比鮮明，充滿濃厚的信仰與色彩美學，遠離喧囂，感受人文之美。 ♡其他：5天的行程安排稍顯緊湊，有些草原未能深入體驗，最後一天也未能趕上炳靈寺石窟。有些路段海拔達3900-4000米，可能會有輕微高反，且未能前往蓮寶葉則。留下一些遺憾，期待改日再見。

“踏上奇妙之旅，探索世界每一个角落。我是极地之光，热爱旅行分享、带你领略别样风景，发现旅途惊喜。

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春節去夏河 2天1夜暢遊攻略

春節想去夏河玩的姊妹們，這裡有你們不能錯過的兩日遊攻略，趕緊收藏，讓你的旅行更加精彩！ -- 必打卡景點： 🌟 扎尕那：這裡的風光真是奇幻無比！沿著山腳，你可以看到藏族人的傳統木居，還有那份淳樸的田園風情，彷彿走進了一個人間仙境。 🏛️ 拉卜楞寺：一眼望去，金碧輝煌的建築群就足以震撼人心。而這裡更是藝術的寶藏，每一個角落都充滿了文化與歷史的厚重感。 🌱 桑科草原：走在這片綠草如茵的大地上，野花遍野，彷彿置身在一個天然的氧吧，讓人心曠神怡。 🦢 郭莽濕地：這裡是丹頂鶴的天堂！在翠綠中觀鶴舞，盡享大自然的生態之美，真的是一種難得的體驗。 -- 🎒 出行準備： 👚 服飾篇：1月夏河寒冷，需帶羽絨服、保暖內衣、抓絨褲和厚襪子。帽子、圍巾、手套也必不可少，抵禦嚴寒。 🎒 配件用品：除了日常用品，記得帶上防曬霜、太陽鏡。考慮到高原反應，可備些常用藥品。 📇 證件資金：中國內地身份證、現金、銀行卡得帶好，以備不時之需，還要保持手機電量充足，方便聯繫。 -- 夏河之旅，感受自然與文化的交融，別忘了留下你的足跡和故事，下次再見！🌟

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行程標題

📖行程路線大公開✨ Day1️⃣： 🏨蘭州世外蘭莓酒店 → 耳子屲梁 → 💧達爾宗湖 → 🌄甘加秘境 → 🏡帕西民宿（藏族特色民宿） 📍甘加秘境打卡點： ✨白石崖下的草原日落絕美！ ✨八角古城探秘，隨手一拍就是大片📸 🚗距離蘭州市區約3.5小時車程 Day2️⃣： 🙏拉卜楞寺 → 🏞️夏河縣桑科草原景區 → 🌾郭莽濕地 → 💦尕海湖 → 🏠若爾蓋郎木央慶倉民宿 🌟必打卡推薦： 1️⃣拉卜楞寺：世界最長的轉經長廊，記得順時針轉哦～ 2️⃣桑科草原：7-8月最美，遍地野花💐馬兒跑🐎 3️⃣尕海湖：高原明珠，觀鳥愛好者天堂！🦢 Day3️⃣： ⚡安多合作寺院米拉日巴佛閣 → 🏮八坊十三巷（臨夏小吃一條街） 🌈特色體驗：米拉日巴佛閣：藏區唯一供奉米拉日巴的九層佛閣八坊十三巷：必吃手抓羊肉！配著磚茶絕了🥩 ⚠️旅行小貼士： ✅最佳季節：6-10月（避開雨季） ✅穿衣指南：高原温差大，帶件厚外套🧥 ✅高反問題：海拔3000+，建議提前準備紅景天 ✅交通建議：包車遊玩最方便（約800元/天） 💫甘南的美，需要你親自來感受！

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穿越九色甘南：神山聖湖的朝聖之旅

【開篇】：甘南藏族自治州盤踞青藏高原東北邊緣，海拔3000米出頭，既不缺雪山聖湖的壯闊，又比西藏好抵達得多。所謂"九色"，是藏寨、寺廟、草原、湖泊、經幡、牦牛、駿馬、天葬、牧人——九個藏族生活切片，拼出最鮮活的藏地精神圖景。神山聖湖是這裡的骨骼。扎尕那的石城被洛克稱為"亞當夏娃的誕生地"，晨霧從藏寨與雪峰間漫起時，你會明白什麼叫"最後的香巴拉"；蓮寶葉則的扎尕爾措湖，是年保玉則關閉後的平替，4200米海拔的怪石與冰川遺跡，有種魔界般的史詩感；尕海湖則是候鳥的秘境，每年6-9月，上百種水鳥在此棲息繁殖，湖面乾淨得不染塵埃。寺廟信仰是這裡的血肉。拉卜楞寺有世界最長的轉經廊，電影《天下無賊》在此取景，從早到晚，朝聖者的腳步和經筒聲從未停歇；郎木寺鎮被白龍江一分為二，四川寺和甘肅寺隔江相望，被譽為"東方小瑞士"，卻藏著藏區唯一允許參觀的天葬台。 ⛺【當地必打卡】：必去景點拉卜楞寺：清晨6點半，跟著藏民轉完3公里經筒長廊，在金頂白牆的倒影裡看紅衣僧人辯經，那種震撼比門票值太多。扎尕那：別坐觀光車！徒步20分鐘到仙女灘，等晨霧從石城和藏寨間漫起的那一刻，你會懂洛克為什麼說這是"亞當夏娃誕生地"。郎木寺鎮：一個鎮跨兩省，後山天葬台雖沉重但真實，小鎮的"東方小瑞士"名號不如一碗青稞酒來得實在。桑科草原：別急著拍照，先騎匹馬到濕地深處，讓牧民給你現煮壺奶茶，等火燒雲把草原染成金色。甘加秘境：八角古城和白石崖知道的人少，但那種荒野感比扎尕那更原始，適合想逃開人群的野孩子。 🚶 值得逛的街道拉卜楞寺轉經長廊：3公里長的轉經道，早上7點前全是本地人，遊客稀少，轉動2000多個經筒需要1小時，但心是靜的。郎木寺鎮白龍江邊：從甘肅寺走到四川寺，半小時橫跨兩省，峽谷裡的小橋流水和藏式木屋，比瑞士更接地氣。扎尕那東哇村石板路：別只盯著觀景台，走進村裡石板路，看阿媽搗酥油，聽阿爺用藏語講故事，這才是活著的藏寨。哈達鋪紅軍街：去瑪曲的路上順便逛，百年藏羌建築和紅軍鍋盔，歷史感和碳水都管飽。 🛬【遊玩攻略】： 1. 最佳遊玩時間 5-10月都是好季節，但7-8月才是甘南的黃金期。那會兒桑科草原綠得能掐出水來，扎尕那的野花從山腳開到石城，氣溫20℃上下，直接逃離內地蒸籠。9-10月也不錯，草原金黃，遊客驟減，但早晚溫差大到需要羽絨服。11月-次年4月就別想了，酒店關門，大雪封路，高寒高反雙重暴擊。 2. 建議天數 6-7天是黃金分割點。4-5天能走完拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那核心三角，但每天都在趕路；8天以上能把蓮寶葉則、黃河九曲第一灣、官鵝溝都揉進去，適合深度玩家。第一次來，6天剛好——身體吃得消，精神不疲憊，還能在郎木寺多喝兩杯酥油茶。 3. 景點清單（按優先級）拉卜楞寺：世界最長轉經長廊，3公里2000多個經筒，早上7點跟藏民轉經免費扎尕那：石城晨霧是國風光圈頂流，仙女灘徒步20分鐘就能拍大片郎木寺：白龍江峽谷徒步、四川寺甘肅寺隔江對望，賽赤寺後山天葬台（慎去）桑科草原：別在觀景台停車，往深處開20公里，找牧民花騎馬喝奶茶尕海湖：候鳥天堂，6-8月水鳥漫天，長焦鏡頭必備黃河九曲第一灣：日落時分爬上索克藏寺後山，看S型黃河被染成金色蓮寶葉則：年保玉則關閉後的平替，4200米海拔的怪石湖景，體力好的衝 4. 經典6日環線安排（蘭州出發） Day 1：蘭州→夏河（230km，3.5h）下午到拉卜楞寺，5點看僧人們辯經，晚上去烏澤林卡吃牦牛肉火鍋。 Day 2：夏河→郎木寺（180km，3h）早上6:30轉完經筒長廊，桑科草原騎馬，尕海湖看鳥，傍晚到郎木寺鎮。住達倉客棧，樓下就是白龍江。 Day 3：郎木寺→扎尕那（95km，2h）上午郎木寺峽谷徒步，下午3點前到扎尕那。 Day 4：扎尕那一整天早起去達日觀景台拍晨霧，上午徒步到仙女灘，下午在村裡石板路閒逛，晚上參加藏家篝火晚會。 Day 5：扎尕那→合作（240km，4h）上午出發，路過花湖和尕海，下午到合作市。逛逛米拉日巴佛閣，晚上在合作市區補給零食水果。 Day 6：合作→蘭州（230km，3h）上午經幡隧道拍照，中午抵達蘭州。下午黃河邊喝三炮台，晚上正寧路夜市吃手抓羊肉，行程結束。避坑Tips：全程海拔3000-4000米，別洗澡別跑步；郎木寺到扎尕那段山路雨季易塌方，關注天氣。 🧡[tips]：其他友情提醒內容 1.關於高反的實話：別信"年輕人沒事"的鬼話。3000米海拔上，洗澡就是找罪受，熱水會加速血液循環，當晚就能讓你體驗什麼是"炸腦殼式頭疼"。剛到的前兩天，走路請用老頭散步速度，說話請用氣音。 2.郎木寺到扎尕那那段路，轎車能過但靈魂會顫抖。90公里山路，200多個急彎，雨季時一邊是落石一邊是懸崖，導航動不動沒信號。強烈建議天亮就走，別超車別鬥氣，見到牦牛過馬路就乖乖等著——它們才是這條路真正的老大。我的訣竅是：跟著本地藏牌的皮卡走，他們最清楚哪裡在塌方。 3.天氣比女朋友還善變。7-8月說是最佳季節，但一天能經歷冰雹、暴曬、暴雨三種模式。穿衣法則不是"洋蔥式"，是"俄羅斯套娃式"：短袖+抓絨+輕薄羽絨隨身塞包裡。紫外線強到能曬化靈魂，防曬霜必須SPF50+，墨鏡要買UV400的，否則回來得雪盲症別怪我沒說。 4.寺廟裡的雷區。拉卜楞寺別只拍金頂，清晨6點半跟阿媽們轉經才是正經事。但記住：寺廟內別亂拍，僧人拍照要徵得同意，轉經筒必須順時針，逆時針轉一圈等於白來。 5.通訊基本靠吼，導航基本靠猜。移動信號勉強能發朋友圈，電信聯通在草原深處就是塊磚。提前下載好兩步路+奧維互動地圖的離線包，別迷信高德百度。過檢查站時身份證、駕駛證、行駛證三證備齊，藏區查車比查戶口還嚴。 6.另外備300-500塊現金，有些藏寨小賣部和加油站只認毛爺爺。最後一條：帶條紅裙子或者紅披肩。別嫌土，在扎尕那灰白色的石城、桑科翡翠綠的草原、拉卜楞寺土黃色的牆前，紅色是唯一能"跳出來"的顏色。朋友圈點讚數會證明，這條建議值回所有臭美。

Local Director Si Rui

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