中流砥柱是指尼洋河中游處一塊屹立在河中央的巨石,由於這裏山高谷深河流湍急,中心的巨石激起層層浪花,雨季水量大時景色蔚為壯觀。中流砥柱巨石背靠石佛山,石頭上篆刻着中流砥柱四個大字。在佛教傳説中,這塊巨石是工布地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。參觀中流砥柱多是在走川藏線時路過,巨石就在318國道旁,很多遊人會在這裏停車拍照。