雨崩徒步，第一天一早從麗江古城出發，下午到飛來寺，霧濃頂觀景台和飛來寺觀景台朝拜梅里雪山卡瓦博格峰，晚上看梅里雪山日落🌅，住飛來寺，第二天一大早去飛來寺觀景台看梅里雪山日出🌄，趕去西當溫泉♨️，從這裏開始徒步，12公里連續上坡，到達南宗埡口，5公里連續下坡，到達上雨崩村，這17公里路都是平整過的土路，路面寬，就是連續上坡比較消耗體力。雨崩的開發已經很成熟了，住宿條件很不錯，房間里有獨立衛生淋浴，可以洗熱水澡，天冷有電熱毯，房間蠻幹凈的。客棧自帶餐廳，主要是川菜，味道不錯價格不貴。第三天一早起來可以看個日照金山，吃了早飯出發去冰湖，翻山越嶺，往返24公里，都是山路，基本是土路，有些路段比較狹窄陡峭濕滑，以上坡路為主，路程中有個觀景平台，看雪山很棒。回到上雨崩村，拿了行李走1公里趕到下雨崩村住宿。第四天一早起來，上午徒步往返9公里去神瀑朝聖，前面一段路很好走，後面2公里是連續上坡，都是砂石路，坡度比較大，朝拜了神瀑，記得走到神瀑底下，讓神瀑之水洗滌心靈。下午從下雨崩村出發，走尼農大峽谷，大概23至24公里，全程基本都是下坡，海拔下降很大，騾馬道，路不好走，危險，一面是山體絕壁，一面是深不見底的峽谷，雨崩河從谷底穿過，土路，砂石路，路面較窄，有些路面只有40—50厘米寬，全程沒有護欄，建議有恐高症的，有低血糖的，體力不好的，有高反的別走尼農大峽谷，老老實實翻越南宗埡口，原路返回西當溫泉。穿越峽谷，到達尼農村，坐車去香格里拉住宿，晚上還可以逛逛獨克宗古城，轉轉那個超級大的轉經筒。第五天返回麗江，中途去虎跳峽，徒步一段中虎跳，可以從張老師客棧一路往下走到谷底，金沙江江邊。去不了天堂，那就去雨崩。