Hyrox Hong Kong 2027 終極指南：報名費、日期、場地及備戰攻略
近年來，全球健身界掀起了一場前所未有的體能競技熱潮，而當中最具代表性、發展最迅速的賽事，絕對非 HYROX 莫屬！這項結合了跑步與功能性健身的室內體能賽，以其「為所有人而設（For Every Body）」的包容理念，席捲全球超過 60 座城市。
在 2026 年 5 月香港站吸引近兩萬人參賽並圓滿落幕後，官方正式宣佈：全新賽季的 HYROX Hong Kong 將全面升級回歸，橫跨 4 天連場激戰！更震撼的是，香港更一舉奪得 2027 年「HYROX 世界錦標賽」主辦權！
無論您是準備征戰 1 月常規賽刷 PB、帶同子女參加 Youngstars，還是計劃見證 6 月頂尖世界錦標賽，這篇由 Trip.com 整理的Hyrox Hong Kong 2027 備戰全指南，為您整理最新賽期、售票現況、備戰技巧及會場周邊酒店預訂全攻略！
NO.1
1. 常規賽升級 4 天連賽：下屆 AIA HYROX Hong Kong 2027 定於 2027 年 1 月 7 日至 10 日 於亞洲國際博覽館舉行，並新增 HYROX Youngstars 青年賽事！
2. 門票現正熱售中：門票已於 2026 年 8 月下旬公開發售，個人單人組及接力組極速售罄，雙人組、PRO 組及慈善票僅餘少量名額！
3. 體壇歷史盛事：PUMA HYROX 世界錦標賽 2027（World Championships） 正式宣佈於 2027 年 6 月 10 日至 13 日 登陸香港亞洲國際博覽館，這是該項世界大賽首次進軍亞洲！
Hyrox Hong Kong 是什麼？全球最火爆的體能耐力賽
圖片來源：HYROX官網
HYROX 源自德國，主打無繁複技術門檻、無完賽時限的安全室內競技。與講求高技術奧林匹克舉重的 CrossFit 或純長跑的馬拉松不同，HYROX 強調「所有人都能完成」。
在 Hyrox Hong Kong 中，所有運動員均挑戰全球標準化格式：8 公里跑步 ＋ 8 個功能性健身工作站（交替進行 8 次 1km 跑 + 1 個指定動作）。每位完賽者的成績均會登錄全球排行榜，讓您能直接與全球頂尖選手同場比拼成績！
賽事日程與核心資訊：AIA HYROX Hong Kong 2027
因應過去香港站人潮擠擁的盛況，全新一屆賽事由過往的 2 至 3 天規格，正式延長至 4 天超級嘉年華！
1. 核心賽事資訊
- 最新賽事名稱：AIA HYROX Hong Kong 2027
- 常規賽日期：2027 年 1 月 7 日（星期四）至 1 月 10 日（星期日）
- HYROX Youngstars 青年組：2027 年 1 月 9 日至 10 日
- 比賽場地：香港亞洲國際博覽館（AsiaWorld-Expo, 1 Airport Expo Blvd, Chek Lap Kok）
- 波次出發時間公佈：大會將於賽前約 3 天透過官方電郵向參賽者發送專屬出發波次（Wave Time），一經確認不可更改。
圖片來源：South China Morning Post
2. 歷史級盛事預告：2027 PUMA HYROX 世界錦標賽落戶香港！
- 賽事名稱：PUMA HYROX World Championships Hong Kong
- 世錦賽日期：2027 年 6 月 10 日（星期四）至 6 月 13 日（星期日）
- 參賽資格：僅限 2026/27 全球賽季各分站 Open/Pro 年齡組別排名前 0.5% 的菁英選手受邀參賽。這是全亞洲首度舉辦世界總決賽，屆時將有全球數千名頂尖運動員及親友團抵港！
圖片來源：Apparel Magazine
3. 賽事場地：香港亞洲國際博覽館（AsiaWorld-Expo）
本屆賽事將繼續於世界級展覽場地舉行，為選手提供寬敞舒適的室內作賽環境。
- 場館名稱： 香港亞洲國際博覽館（AsiaWorld-Expo）
- 詳細地址： 香港赤鱲角航展道 1 號 (1 Airport Expo Blvd, Chek Lap Kok, Hong Kong)
會場平面圖 (圖/亞洲國際博覽館官網）
場館鄰近香港國際機場，無論是本地市民還是海外旅客前往都非常便利。參賽者可選擇乘搭機場快綫、公共巴士或的士直達場地。作為 Hyrox香港 2027 場地，博覽館內設有完善的更衣、餐飲及休息設施。
3. 競賽組別一覽：找到最適合你的挑戰舞台
HYROX 賽事之所以廣受歡迎，正是因為其多樣化的組別設計。在眾多 Hyrox 香港項目中，您可以根據個人的體能狀況及參賽目標，選擇最合適的組別：
- 個人公開組（Open）：大眾健身愛好者首選，重量配置標準，完賽率高。
- 個人專業組（Pro）：為菁英體能健兒而設，推拉雪橇、啞鈴及藥球重量大幅提升，更是爭奪世錦賽資格的必爭組別。
- 雙人組（Doubles）：分男子雙人、女子雙人及男女混合雙人。二人需同時完成 8 公里長跑，但可自由分配 8 大工作站的工作量。
- 四人接力組（Relay）：每位隊員跑 2 公里及負責 2 個工作站，氣氛最熱血，極受企業組隊或好友派對歡迎。
- 適應組（Adaptive）：專為傷殘或有特殊需求運動員設計，展現無極限包容精神。
- Youngstars 青年組：專為青少年特設的趣味體能競技賽事。
Hyrox Hong Kong 2027 報名費用、門票類別與 Flex 保障機制
1. 最新門票參考費用（不含官方服務手續費）
一、 參賽運動員門票（Athlete Tickets）
組別名稱（Division） | 賽制說明 | 官方參考票價 (HKD) |
|---|---|---|
HYROX 男子公開組 (Men Singles) | 個人獨力完成 8km + 8 工作站（標準重量） | HK$1,050.00 |
HYROX 女子公開組 (Women Singles) | 個人獨力完成 8km + 8 工作站（標準重量） | HK$1,050.00 |
HYROX 男子專業組 (Pro Men Singles) | 個人進階重量挑戰（爭奪世錦賽資格） | HK$1,050.00 |
HYROX 女子專業組 (Pro Women Singles) | 個人進階重量挑戰（爭奪世錦賽資格） | HK$1,050.00 |
HYROX 適應男子組 (Men Adaptive) | 特殊需求及殘障運動員專屬組別 | HK$1,050.00 |
HYROX 適應女子組 (Women Adaptive) | 特殊需求及殘障運動員專屬組別 | HK$1,050.00 |
HYROX 雙人男子組 (Men Doubles) | 2 人一隊，共同跑 8km，分擔 8 工作站 | HK$1,990.00（每隊）(折合HK$995/人) |
HYROX 雙人女子組 (Women Doubles) | 2 人一隊，共同跑 8km，分擔 8 工作站 | HK$1,990.00（每隊）(折合HK$995/人) |
HYROX 雙人混合組 (Mixed Doubles) | 1男1女組隊，共同跑 8km，分擔工作站 | HK$1,990.00（每隊）(折合HK$995/人) |
HYROX 雙人女子專業組 (Pro Women Doubles) | 2人女子專業進階重量組 | HK$1,990.00（每隊）(折合HK$995/人) |
HYROX 雙人男子專業組 (Pro Men Doubles) | 2人男子專業進階重量組 | HK$1,990.00（每隊）(折合HK$995/人) |
HYROX 男子接力組 (Men Relay) | 4人全男隊，每人 2km + 2 工作站 | HK$3,140.00（每隊）(折合HK$785/人) |
HYROX 女子接力組 (Women Relay) | 4人全女隊，每人 2km + 2 工作站 | HK$3,140.00（每隊）(折合HK$785/人) |
HYROX 混合接力組 (Mixed Relay) | 4人隊伍（2男2女），每人 2km + 2 工作站 | HK$3,140.00（每隊）(折合HK$785/人) |
HYROX 企業/公司接力組 (Corporate Relay) | 企業專屬 4 人組（男/女/混），爭奪企業盃 | HK$3,140.00（每隊）(折合HK$785/人) |
二、 青年專屬票種（Youngstars）
- HYROX Youngstars 青年組參賽票：
- 對象：8 至 15 歲青少年（按年齡劃分四個合適組別）。
- 比賽日期：2027 年 1 月 9 日至 10 日。
- 票價：約 HK$380−HK$500（視組別而定）。
- 售票狀態：🟢 開放報名中。
三、 慈善門票（Charity Tickets - 運動行善專案）
若個人公開組或接力組售罄，參賽者可選擇透過官方慈善夥伴 HIA 認購慈善票，參賽同時為公益籌款：
項目種類 | 籌款承諾機制 | 目前售票狀態 |
|---|---|---|
個人慈善參賽票 (Charity Singles) | 需承諾為所選慈善項目（全球健康、心理健康、氣候或女性賦權）籌集至少 HK$3,000 善款。 | 🟢 尚有名額（需審核承諾） |
雙人慈善參賽票 (Charity Doubles) | 每隊需承諾籌集至少 HK$6,000 善款。 | 🟢 尚有名額（需審核承諾） |
四、 現場觀眾門票（Spectator Tickets）
- 單日觀眾入場券（Spectator Pass）：
- 票價：預售約 HK$100/日（現場即日購約HK$130/日，數量有限）。
- 特別優惠：12 歲或以下兒童在持票成人陪同下免費入場。
- 雙賽通行：購買 Youngstars 或常規成人賽當日觀眾票，均可在同日互通觀賽。
- 售票狀態：🟢 熱售中。
2. Flex 與 Lite Flex 退改保障（強烈建議加購）
大會自 2025/26 賽季起實施嚴格的防黃牛與實名制，購票後不支援跨場次轉移，必須在最初購票時加購 Flex 選項：
- LITE FLEX：賽前 1 天允許免費更改 1 次參賽者姓名，不設退款（極適合可能臨時換人的接力/雙人組）。
- FLEX：享有賽前 1 天更名權，並享有退款保障——賽前 31 天可獲扣除手續費後之全額退款，賽前 7 天退還 50%。
運動員報到及賽事當日流程
成功報名後，了解賽事當日的運作流程，將有助您減少焦慮，專注於比賽本身。
1. 運動員報到：賽前早期報到與賽日報到
為確保賽事順暢進行，大會提供兩種運動員報到（Check-in）方式。無論選擇哪一種，參賽者均須攜帶有效身份證明文件（如身份證或護照）親身辦理，絕對不可由他人代辦。
- 早期運動員註冊（Early Check-in）： 通常於賽事舉行前一至兩天在指定地點（地點待大會公佈）進行。強烈建議本地參賽者優先選擇此方式，以避開賽事當日的人潮。
- 賽日註冊（Race Day Check-in）： 於比賽當天在亞洲國際博覽館現場辦理。建議參賽者至少於個人起跑時間前 90 分鐘到達場館，預留充足時間完成註冊、寄存行李及熱身。
⚠️ 重要提醒： 完成注冊後，您將獲發一條專屬的運動員腕帶。該腕帶僅限您本人參賽當日入場使用。若您的賽事安排在星期六，而您希望在星期五或星期日入場觀賽，則必須另行購買當天的觀賽票。
圖片來源：HYROX官網
2. 參賽套餐內容：你的報名費包含哪些？
您的報名費用不僅是一張入場券，更包含了一系列豐富的賽事體驗與專屬紀念品。每位參賽者的套餐均包含：
- 🏅 專屬 HYROX 完賽徽章
- ⏱️ 專業計時晶片，提供實時排行榜成績及各工作站分段計時
- 🏆 年齡組別頒獎典禮參與資格
- 🌍 部分 Pro 組別可獲世界錦標賽參賽資格
- 💧 賽道沿途及終點的補水站服務
- 👀 作賽當天免費觀賞同場其他選手的比賽
- 📸 獲取專業攝影照片的機會（需另購照片套餐）
官方賽事照片：Sportograf 照片套餐介紹
在汗水揮灑的賽道上，每一個拼搏的瞬間都值得被永久保留。HYROX 的官方攝影合作夥伴 Sportograf 將在賽場各個角落為運動員捕捉精彩畫面。
- 預購優惠： 建議參賽者在購買門票時一併預購照片套餐，通常可享折扣優惠。預購用戶需在 HYROX 帳戶完成票務個人化後，憑系統發出的票務 ID 進行兌換。
- 賽後購買： 若未有預購，您亦可在賽後約 48 小時前往 sportograf.com，透過上傳一張清晰的自拍照，利用其先進的人臉識別技術，輕鬆查找並購買屬於自己的賽事照片。
- 價格：2027 年的攝影套餐價格為 HK$209.99。
Hyrox Hong Kong 2027 備戰訓練攻略
要在 HYROX 取得好成績，甚至順利完賽，針對性的 Hyrox 香港訓練絕對不可或缺。以下為您拆解賽事細節及備戰建議。
1. HYROX 賽事格式解析：8 公里跑步 + 8 個工作站
賽事嚴格遵循以下順序，針對每個動作，參賽者需了解其標準（Open 與 Pro 組別重量有所不同）：
- 1km 跑步 + SkiErg (滑雪機) 1000m： 考驗上半身拉力與核心穩定。
- 1km 跑步 + Sled Push (推雪橇) 50m： 爆發力與下肢力量的極限挑戰。（注意：Open 及 Pro 組別的雪橇重量有所不同）
- 1km 跑步 + Sled Pull (拉雪橇) 50m： 考驗全身後側鏈肌肉（臀部、背部、手臂）的力量與耐力。
- 1km 跑步 + Burpee Broad Jump (波比跳遠) 80m： 結合全身波比跳與跳遠，對心肺耐力和肌耐力的極大考驗。
- 1km 跑步 + RowErg (划船機) 1000m： 講求划船技巧與全身協調性，保持平穩節奏是關鍵。
- 1km 跑步 + Farmer’s Carry (農夫走路) 200m： 雙手持重物行走，考驗握力、肩膀穩定性及核心支撐。
- 1km 跑步 + Sandbag Lunges (負重沙袋弓步蹲) 100m： 背負重沙袋進行弓步走，對大腿及臀部肌肉的深層挑戰。
- 1km 跑步 + Wall Balls (藥球投擲) 75/100次： 最後一站，需將藥球精準投向指定高度標誌，對體能與專注度是最後的洗禮。
圖片來源：Healpy Post
2. 備戰訓練計劃：從零開始準備 HYROX
對於有意參加Hyrox香港2027的健身愛好者，建議至少提前 8-12 週 開始針對性訓練：
- 有氧耐力（Aerobic Base）： 跑步佔賽程約 50% 的時間，建議每週安排 2-3 次長距離慢跑（LSD）或間歇跑訓練。
- 功能性力量（Functional Strength）： 針對 8 個工作站進行專項練習。特別是推/拉雪橇及沙袋弓步蹲，需適應與賽事規定相近的重量。
- 組合式訓練（Simulated Workouts）： 嘗試在跑步機上跑完 1 公里後立即進行 1 組波比跳或划船，讓身體適應在心率高企的情況下切換動作模式。
- 尋找專業設施： 香港目前已有多間 HYROX 認可訓練中心 (HYROX Affiliated Gyms)，提供專業的 HYROX365 課程。在專業教練指導下修正動作，能有效提升效率並降低受傷風險。
HYROX Hong Kong 2027 亞博館交通與周邊酒店推薦
為了確保比賽當日能準時、從容地到達賽場，請參考以下交通及住宿指南。
1. 前往香港亞洲國際博覽館的交通方式
交通工具 | 路線 / 詳情 | 預計所需時間 (從市區出發) |
|---|---|---|
機場快綫 | 於青衣站或香港站乘車至機場站，再轉乘免費接駁巴士或步行至 AsiaWorld-Expo | 約 30-40 分鐘 |
公共巴士 | A 線 (機場快線巴士) 或 E 線 (大嶼山對外巴士) 連接各區 | 約 45-75 分鐘 (視乎路況) |
特快巴士 | X1 點對點特快巴士 | 約 6-8 分鐘 |
的士 | 綠色 (新界) 或 紅色 (市區) 的士均可到達 | 約 30-50 分鐘 |
💡 溫馨提示： 賽事期間人流極多，尤其是早上高峰時段。強烈建議選手比原定登記時間提早至少 30 分鐘到達亞洲國際博覽館。
2. 賽事周邊住宿推薦：東涌及市區酒店選擇
對於從海外來港，或家住市區希望節省賽日通勤時間的選手，選擇合適的酒店至關重要：
- 大嶼山及東涌區： 這是最便利的選擇。鄰近酒店如香港天際萬豪酒店、富豪機場酒店或東涌世茂喜來登酒店，均提供極佳的地理優勢，方便選手賽前熱身及賽後迅速回房休整。
- 青衣及九龍區： 若您希望在賽事之餘順道遊覽香港，選擇位於機場快綫沿線（如九龍站或中環區）的酒店亦十分便利，半小時內即可直達賽場。以下為您推薦三間交通極度便利且適合運動員入住的優質酒店：
2026-2027 亞洲及環球賽事日曆：下一站去哪裡？
根據 HYROX 官方亞太區賽事日曆（hyroxhk.com） 的最新公佈資訊，官方將亞太及中東地區（Asia-Pacific）統一列入此分區賽曆。
以下為您按時間順序整理的 2026–2027 年 HYROX 亞太區全賽程日曆（含官方冠名贊助商、確切日期及城市）：
2026 年（第四季度）亞太區賽事日曆
城市與分站全稱 | 國家 / 地區 | 官方賽事日期 | 備註 / 特色 |
|---|---|---|---|
HYROX Abu Dhabi | 🇦🇪 阿聯酋 阿布扎比 | 2026 年 10 月 23 日 – 10 月 25 日 | 官方亞太賽曆排定站點 |
AirAsia HYROX Seoul | 🇰🇷 韓國 首爾 | 2026 年 11 月 13 日 – 11 月 15 日 | AirAsia 冠名贊助 |
HYROX Guangzhou | 🇨🇳 中國 廣州 | 2026 年 11 月 21 日 – 11 月 22 日 | 華南地區經典常規站 |
AIA HYROX Singapore | 🇸🇬 新加坡 | 2026 年 11 月 26 日 – 11 月 29 日 | AIA 冠名（連續 4 天） |
INDUSIND BANK HYROX GUJARAT | 🇮🇳 印度 古吉拉特 | 2026 年 11 月 26 日 – 11 月 28 日 | IndusInd Bank 冠名 |
HYROX Dubai | 🇦🇪 阿聯酋 杜拜 | 2026 年 11 月 27 日 – 11 月 28 日 | 中東焦點分站 |
AIA HYROX Youngstars Singapore | 🇸🇬 新加坡 | 2026 年 11 月 28 日 – 11 月 29 日 | 青少年專屬賽事 |
24/7 FITNESS HYROX Sanya | 🇨🇳 中國 三亞 | 2026 年 12 月 5 日 – 12 月 6 日 | 24/7 Fitness 冠名海島度假站 |
BYD HYROX Melbourne | 🇦🇺 澳洲 墨爾本 | 2026 年 12 月 9 日 – 12 月 13 日 | BYD 冠名（橫跨 5 天） |
AirAsia HYROX Kuala Lumpur | 🇲🇾 馬來西亞 吉隆坡 | 2026 年 12 月 10 日 – 12 月 13 日 | AirAsia 冠名熱門站點 |
ZhongAn HYROX Shanghai | 🇨🇳 中國 上海 | Date coming soon (即將公佈) | 眾安保險冠名，排期確認中 |
2027 年（上半年）亞太區賽事日曆
城市與分站全稱 | 國家 / 地區 | 官方賽事日期 | 備註 / 特色 |
|---|---|---|---|
AIA HYROX Hong Kong | 🇭🇰 中國 香港 | 2027 年 1 月 7 日 – 1 月 10 日 | 亞洲旗艦站（亞洲國際博覽館 4 天連賽） |
HYROX Youngstars Hong Kong | 🇭🇰 中國 香港 | 2027 年 1 月 9 日 – 1 月 10 日 | 青少年組（8–15 歲，與香港站同場進行） |
Hyrox Noida | 🇮🇳 印度 諾伊達 | 2027 年 1 月 15 日 – 1 月 17 日 | 印度北部新站 |
BYD HYROX Osaka | 🇯🇵 日本 大阪 | 2027 年 1 月 21 日 – 1 月 25 日 | BYD 冠名關西大型站（連賽 5 天） |
BYD HYROX Auckland | 🇳🇿 紐西蘭 奧克蘭 | 2027 年 2 月 4 日 – 2 月 7 日 | 大洋洲重點站點 |
BYD HYROX Bangkok | 🇹🇭 泰國 曼谷 | 2027 年 2 月 11 日 – 2 月 14 日 | 東南亞核心大站 |
HYROX Hanoi | 🇻🇳 越南 河內 | 2027 年 3 月 6 日 – 3 月 7 日 | 越南全新拓點 |
HYROX Taipei | 🇹🇼 台灣 台北 | 2027 年 3 月 12 日 – 3 月 14 日 | 台北南港/世貿熱門站點 |
BYD HYROX Brisbane | 🇦🇺 澳洲 布里斯本 | 2027 年 3 月 31 日 – 4 月 5 日 | 復活節長假連賽（達 6 天規模） |
HYROX Nagoya | 🇯🇵 日本 名古屋 | 2027 年 4 月 16 日 – 4 月 18 日 | 日本中京地區新站 |
BYD HYROX Incheon | 🇰🇷 韓國 仁川 | 2027 年 5 月 13 日 – 5 月 16 日 | 韓國春季大型站 |
Hyrox Bengaluru | 🇮🇳 印度 班加羅爾 | 2027 年 5 月 19 日 – 5 月 23 日 | 印度南部高科技之都分站 |
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HYROX 代表的不僅是一塊完賽獎牌，更是突破舒適圈、挑戰自我極限的生活態度。隨著 2027 年 1 月香港站 進入最後倒數，以及 2027 年 6 月世界錦標賽 即將掀起全球狂潮，現在正是落實行程的最佳時機！
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Hyrox Hong Kong | 常見問題
-
AIA HYROX Hong Kong 2027 的比賽日期與場地在哪裡？
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比賽途中可以佩戴耳機聽音樂嗎？
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HYROX 有完賽時限（Cut-off Time）嗎？會不會中途被強制淘汰（DNF）？
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裝備限制有哪些？可以使用健身手套、護膝或握力帶（Lifting Straps）嗎？
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我的確切起跑時間（Wave Time）什麼時候公佈？可以自選出發時間嗎？