拉薩天氣｜2025全年氣候與旅遊攻略

拉薩，西藏自治區首府，海拔約 3,650 米，擁有獨特的高原氣候和豐富的宗教文化。根據 Trip.com 資料，拉薩全年日照充足、空氣乾燥，四季氣候差異明顯。掌握拉薩天氣資訊，有助於遊客合理安排行程、選擇合適穿衣方式，並享受布達拉宮、大昭寺、納木措湖等景點的最佳觀光體驗。

拉薩氣候特徵

拉薩屬於高原冷乾氣候，日夜溫差大，全年降水少，日照充足，是典型的「陽光之城」。

拉薩春季天氣概況、穿衣指南、旅遊貼士

天氣概況

春季（3-5 月）乾燥少雨，白天溫暖，夜晚氣溫較低。日照充足，空氣清新，適合戶外活動和拍攝高原風光。

穿衣指南

建議穿著層疊式衣物，以應對日夜溫差。白天可穿輕便長袖，晚上需加外套或毛衣。紫外線強烈，建議攜帶防曬霜和太陽眼鏡。

旅遊貼士

春季遊客較少，適合喜愛寧靜旅行的人士。可提前安排布達拉宮和大昭寺參觀，並體驗藏族文化活動，如朝聖和轉經。

推薦遊玩景點

• 布達拉宮：這座位於拉薩市中心的宮殿是西藏的象徵，也是世界文化遺產。宮殿結構宏偉，融合了藏族傳統建築風格和宗教特色，內部藏有大量文物和佛像。春季氣候乾爽，遊客可以從不同角度欣賞宮殿外觀，拍攝出最佳的光影效果。
• 羅布林卡：作為達賴喇嘛的夏宮，羅布林卡園林景色優美，園內花卉繁盛，湖泊與庭院相映成趣。春季正是花卉盛開之時，適合拍照與漫步。
• 色拉寺：色拉寺是藏傳佛教格魯派的重要寺院之一，以辯經聞名。春季參觀，不僅可以感受寺院的莊嚴氣氛，還能觀賞僧人辯經活動，體驗濃厚的藏文化。

拉薩夏季天氣概況、穿衣指南、旅遊貼士

天氣概況

夏季（6-8 月）是雨季，白天溫暖，夜晚涼爽。午後雷陣雨常見，早晨和白天大多晴朗，適合戶外活動。

穿衣指南

建議穿透氣長袖與輕便外套，以防午後降雨。必備防曬霜和太陽眼鏡，紫外線強烈。

旅遊貼士

夏季遊客較多，需提前預訂住宿與門票。保持充足水分，避免高強度體力活動，以應對高原氣候。

推薦遊玩景點

• 納木措：位於拉薩市以北，海拔高達 4,700 米，是世界上海拔最高的鹹水湖之一。夏季湖水湛藍，周邊草原翠綠，景色壯麗。遊客可在湖邊徒步、拍照，感受高原的清新空氣。
• 羊卓雍錯：位於拉薩市南方，湖水呈現碧藍色，湖面與遠山交相輝映。夏季氣候溫暖，是觀賞湖光山色與攝影的最佳季節。
• 雅魯藏布江大峽谷：世界上最深的峽谷之一，擁有壯麗的自然景觀。夏季水量充沛，遊客可徒步或參加短途探險活動，體驗高原地貌之美。

拉薩秋季天氣概況、穿衣指南、旅遊貼士

天氣概況

秋季（9-11 月）乾燥少雨，白天溫暖，夜晚涼爽。日照充足，空氣清新，適合戶外活動。

穿衣指南

建議層疊衣物，白天穿輕便長袖，晚上加外套或毛衣。紫外線仍強，需做好防曬措施。

旅遊貼士

秋季遊客較多，建議提前預訂住宿與門票。保持水分，避免高強度活動，以減輕高原反應。

推薦遊玩景點

• 哲蚌寺：這座寺院曾是世界上最大的佛教學院之一，保存有大量珍貴經典與文物。秋季氣候乾爽，院內金色樹葉與紅牆相映成趣，適合文化探訪。
• 甘丹寺：位於拉薩市東北方向，屬於格魯派六大寺之一，歷史悠久。秋季能欣賞遠山紅葉與寺院建築的完美結合，景色靜謐。
• 雍布拉康：是歷代藏王的宮殿遺址，秋季天氣涼爽，適合探索古老建築與歷史遺跡，了解西藏早期歷史文化。

拉薩冬季天氣概況、穿衣指南、旅遊貼士

天氣概況

冬季（12-2 月）寒冷乾燥，白天氣溫適中，夜晚低溫明顯。日照充足，空氣乾燥，適合靜態旅行。

穿衣指南

建議穿厚重衣物，白天羽絨服，晚上保暖內衣。紫外線依舊強烈，須攜帶防曬用品。

旅遊貼士

冬季遊客少，適合喜愛寧靜旅行的人士。可安排寺院與高原景點參觀，體驗藏族文化。

推薦遊玩景點

• 拉薩河：冬季氣溫低但晴朗，是欣賞拉薩河與雪山景觀的好時機。沿途風光寧靜，適合慢行與攝影。
• 扎什倫布寺：位於日喀則，距拉薩約 320 公里，是黃教六大寺之一。冬季雖寒冷，但寺院氣氛莊嚴，適合朝聖與文化探索。
• 色林措：冬季湖水結冰，呈現雪白的景象，是拍攝冰雪景觀與感受高原冬季特有氛圍的好去處。

拉薩天氣 | 拉薩住宿推介

拉薩住宿多樣，從高端酒店到經濟型旅館均有。建議根據預算與需求選擇，提前預訂可確保旺季有房。

拉薩天氣 | 常見問題

拉薩最佳旅遊季節是什麼時候？

春秋兩季氣候乾爽、日照充足，適合戶外活動，是遊覽拉薩的最佳時節。

前往拉薩需要注意高原反應嗎？

拉薩海拔高，旅客需注意慢行、保持水分、避免劇烈運動，可提前準備抗高原反應藥物。

拉薩紫外線強烈，需要準備什麼？

建議攜帶高倍防曬霜、太陽眼鏡、遮陽帽等，保護皮膚與眼睛。