2025 清明節：由來、習俗與掃墓禁忌全攻略

清明節是中華民族最具代表性的傳統節日之一，其起源可以追溯至超過 2500 年前。清明節既反映了古代農業社會對氣候和生產的指導意義，又蘊含著對祖先的深切懷念與敬仰。隨著時代的發展，清明節不僅是掃墓祭祖、緬懷先人的日子，亦是踏青郊遊、植樹造林、體驗春光的好時節。Trip.com 為你整理清明節的由來、習俗、禁忌、飲食文化及各地風俗，探討如何在傳承傳統文化的同時融合現代科技與環保理念，讓這一古老節日煥發出新的生命力。

清明節 | 清明節的由來

清明節最初源於中國古代的二十四節氣之一，原本僅作為農業生產中的氣候指標。根據《曆書》記載，「春分後十五日，斗指乙，萬物皆潔齊而清明」，這說明當時的清明只是一種描述自然狀態的節氣。隨著時間推移，古人逐漸賦予了清明更多的文化內涵，尤其是掃墓祭祖的儀式逐漸演變成為一種慎終追遠的傳統習俗。在古代，清明節與寒食節、上巳節等節慶密切相關。寒食節原本是為了紀念介子推而設，據傳介子推在晉國輔佐重耳時自割股肉以救君，後來因忠誠得不到應有的獎賞而隱退，最終與寒食習俗結合。雖然近年來對介子推故事的史實考證仍有爭議，但這一傳說確實為清明節注入了厚重的人文情懷和倫理內涵。清明節是中華民族表達對先人懷念與敬仰的重要時刻，也是弘揚孝道精神和家族凝聚力的重要載體。掃墓祭祖不僅讓家族成員在祭拜過程中增進情感聯繫，亦體現出對傳統倫理的堅守與傳承。同時，清明節也代表著對生命循環、自然更新的體悟，提醒人們珍惜當下、展望未來。

清明節 | 清明節的日期

清明節在農曆中第 5 個節氣的第 1 天。清明節的時間為春分後的第 15 天，即 4 月 4 日、5 日或 6 日其中 1 天，2025 年清明節日期為 4 月 4 日。

清明節 | 清明節的習俗

掃墓祭祖

掃墓是清明節最為核心的習俗之一，其起源可追溯到古代帝王祭祖的儀式。早在周代，家族祭祀活動就已開始，隨著歷史的演進，掃墓逐漸演變為一種全民性、家族性的重要傳統儀式。家人聚集在祖墳前，清理墓地、獻上鮮花、水果、祭品並焚燒紙錢，以此表達對先人的敬仰與追思。

掃墓的程序

• 清理墓地：除草、擦拭墓碑、修整墓園。
• 祭拜儀式：焚香、獻花、供奉祭品、燒紙錢等。
• 後續善後：祭祀結束後清理現場、換洗衣物以去除「晦氣」。

掃墓禁忌及注意事項

掃墓儀式中有不少傳統禁忌，這些禁忌既是對先人敬畏的表達，也是民間風俗中對「陰氣」與「吉凶」觀念的體現。常見的禁忌包括：

• 孕婦、經期婦女及健康狀況不佳者應避免前往，以免受陰氣影響或因環境擁擠發生意外。
• 掃墓時間應選擇上午 7 點至中午 12 點或下午 3 點前，因為陽氣旺盛有助於驅除陰氣，下午或傍晚則可能帶來晦氣。
• 衣著要求：掃墓時應穿著素雅，不宜穿著鮮紅、紫色等喜慶色彩，以保持莊重的氛圍。
• 行為舉止：掃墓時禁止大聲喧嘩、嬉鬧、隨意拍照，應保持嚴肅與敬意，行進中若不慎踩到他人墓地，應立即道歉。

此外，還有一些地方習俗認為掃墓結束後不宜立刻回家，應先到人多熱鬧之處「驅散」陰氣，再回家以免將晦氣帶入家中。

踏青賞春

清明節正值春回大地、萬物復蘇之時，因此踏青成為了一項不可或缺的節日活動。古人趁著清明時節外出郊遊，不僅欣賞春色，更借此調節心情，促進身心健康。從唐代詩人杜牧的《清明》詩中可見，“路上行人欲斷魂”，既表現出節日的哀思，也透露出對春天生機的讚美。

植樹造林

植樹造林在古代已有記載，古人認為樹木象徵生命與繁衍。清明節期間，人們在掃墓之餘，還會種植樹木，以紀念先人和祈求家族興旺。這一習俗既美化環境，又寓意著生生不息。隨著環保意識的提升，許多地區提倡綠色掃墓，倡導植樹、使用環保祭品，減少傳統祭祀中的環境污染。

放風箏與盪秋千

清明時節，許多地區都有放風箏和盪秋千的習俗。放風箏象徵著祈求順風、帶走一年的煩惱；盪秋千則寓意著甩掉不順與晦氣，迎接新生。這些活動充滿趣味，且有助於增進家庭與社區的互動。

插柳戴柳

傳統上，清明節插柳、戴柳是趨吉避邪的重要儀式。柳枝在民間被認為具有辟邪功能，因此在掃墓或踏青時，常會採摘柳枝插在家門或隨身攜帶，寓意保佑平安與順遂。

特殊的地方習俗

• 江南地區：除了掃墓外，還流行「踏青賽詩」、「放紙鳶」等文藝活動。
• 閩南、客家地區：有「掛紙」、「培墓」等獨特習俗，並會結合地方傳統食品，如青團、潤餅等。
• 韓國與越南：也有類似的祭祖掃墓活動，但在具體儀式上存在差異。

清明節 | 清明節的傳統美食

青團

青團是清明節不可或缺的傳統食品，通常以艾草汁、糯米粉製作，內餡多為豆沙或蓮蓉。青團外觀青翠、口感軟糯，象徵春天的生機與希望。

圖片來源：Wikipedia

擂茶

擂茶起源於南方少數民族，傳統上以茶葉、芝麻、花生等原料現磨而成。擂茶口感濃郁，富含天然抗氧化成分，被視為提神醒腦、健脾開胃的良方。

圖片來源：Wikipedia

清明粿

由糯米、豆沙及桂花等原料製成，外形各異，寓意吉祥與團圓。

圖片來源：Wikipedia

潤餅與草仔粿

這類食品源自寒食節的冷食習俗，口感清爽，既能解饞又有健康寓意。

圖片來源：Wikipedia

清明節 | 掃墓與踏青活動實用指南

活動前準備：

• 確認墓地位置、交通路線，提前規劃好行程。
• 準備好祭品：鮮花、水果、供品、紙錢或環保祭品。
• 根據天氣預報備妥防曬、防雨用品。
• 對於家中有老幼、孕婦等特殊情況者，可考慮採用線上祭祀方式。

掃墓過程中的注意事項：

• 掃墓時應穿著素雅，不穿鮮豔衣服。
• 遵循祭拜儀式，先祭拜土地神，再祭祖。
• 行走時注意禮讓，避免踩踏他人墓地，若發生不慎應立即道歉。
• 掃墓時禁止大聲喧嘩、嬉鬧及隨意拍照，以免打擾先靈。

掃墓後的善後工作：

• 掃墓完畢後先至人多處走動，驅散陰氣，再回家換洗衣物。
• 注意清理垃圾，保持墓園環境整潔，展現對先人的尊敬。

踏青活動貼士：

• 儘量選擇風景區、公園或鄉村環境較佳的地區。
• 注意當地天氣變化，合理安排活動時間，避免中午高溫時段。
• 攜帶足夠的飲用水及簡單急救用品。
• 配備防蚊、防曬用品，保持充足休息。
• 注意群體活動安全，避免過度擁擠帶來的意外風險。