坐著火車去拉薩穿越青藏&高反全攻略

如果你問我去西藏最浪漫的方式，我的答案一定是：坐上那列開往雪域的火車🚞。 20多小時，從西寧到拉薩，從繁華到荒原，海拔緩緩攀升，讓身體在壯闊的風景裡不知不覺完成高原適應。 如果你也打算用這種浪漫的方式進藏，這篇「火車進藏攻略」請收好！ 🚞為什麼推薦火車進藏？ ✅ 身體友好：海拔階梯式上升，給身體寶貴的緩衝時間，比“空降”拉薩更容易適應。 ✅眼睛盛宴：青藏線被稱為“天路”，青海湖、可可西里無人區、唐古拉雪山…車窗是流動的4K紀錄片。 ✅獨特的社交場：車廂裡是奔赴同一場山海的朋友，分享零食和故事，旅途從不孤單。 🎒火車進藏物品清單 ✅️舒適性物品:一次性拖鞋、頸枕、眼罩、耳塞（保證睡眠）、拖鞋、大容量充電寶。 ✅️護膚防護:高倍防曬霜、潤唇膏、保濕噴霧（車上很乾）。 ✅️我的“高能補給”：特意帶了康巴蔓菁丸。它是藏地天然草本萃取的糖果型食品，不是💊！最大好處是不用提前吃，在火車翻越5000米唐古拉山口，感覺有點悶、有點累時，隨時含1-2粒，便攜小包裝放口袋，是這段長途火車之旅的安心能量伴侶。 📣火車+高原旅行tips ✅️擦乾淨車窗🪟！這是拍風景的前提。你將看到:西寧→青海湖→穿越可可西里，運氣好還能看到藏羚羊→翻越唐古拉山口（海拔高點）→經過措那湖，藍色眼淚美到窒息→抵達拉薩，開啟西藏之旅 ✅️行動放緩：在車廂內走動、拿行李都請慢一點。 ✅️心態放平：輕微頭脹、氣喘是正常反應，別緊張，放鬆並補充能量。 ✅️保暖防風：經過高海拔站點時，下車拍照務必穿厚外套、戴好帽子。 ✅️飲食有度：餐車食物以清淡為主，七分飽即可。 ✅️火車上訊號斷斷續續，提前下載好電影和音樂。但更多時候，請把目光投向窗外，那片亙古的荒原與雪山，會給你足夠的震撼。