【香港小暑】2026年小暑7月7日到來！一文瞭解小暑來源、飲食、4大習俗與5大禁忌以及開財運方法！

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2025年7月7日，星期一。

（圖/shenpowang）

小暑源於古代對氣候的細緻觀察和劃分，“暑”表示炎熱，“小暑”即小熱。如《曆書》云：“時天氣已熱，尚未達於極點，故名小暑。”從天文學角度講，儅太陽到達黃經105°時，即爲小暑。

有清熱化痰，降火解毒、利尿消腫的功效。適合暑濕困脾，大便不成形，噯氣腹脹之人食用。

製作方法：

（圖/shundeplus）

黃鱔生於水岸泥窟中，以小暑前後一個月的鱔魚最爲滋補美味。黃鱔性温味甘，有補中益氣、強筋骨、除风湿的功效，對積食引起的腹瀉也有緩解作用，適合體質虛弱者。

製作方法：

小暑時節氣候炎熱，而蓮藕性寒味甘，能滋陰清熱、涼血健脾，適合暑熱濕重、食欲不振的人士食用。

製作方法：

（圖/主婦聯盟）

绿豆芽性寒味甘，清熱解毒、利尿除濕，消暑降火效果顯著，適合夏季食用。

製作方法：

（圖/zhenguan）

小暑時節，一些地區開始進行“伏貼”療法，這是中醫獨特的“冬病夏治”方法。伏貼是將特製的藥膏貼在人體的特定穴位上，藉由三伏天的高溫來促進藥效的發揮，預防和治療一些冬季常見的疾病，如哮喘、風濕等。

小暑時節，蓮葉生長茂盛。人們會採摘新鮮的蓮葉，放入水中煮沸，然後用這水來洗澡。蓮葉具有清熱解暑、祛濕止癢的功效，用蓮葉水洗澡可以清涼解暑，還能防治皮膚病。

（圖/地球圖輯隊）

在古代，小暑這段時間的潮濕和悶熱常常讓人們頭疼不已，因為這樣的天氣特別容易讓衣物滋生黴菌。相傳皇帝在小暑前後會將龍袍拿出來曝晒，這不僅是為了保持衣物的乾爽，還有一種祈求健康和抵擋晦氣的象徵意義。受此影響，民間也紛紛效仿，將家中的衣服、棉被、書籍、圖畫等一一拿出來晒。不只能夠利於健康，也能抵擋掉晦氣。

晚睡早起：《素問·四氣調神大論》指出夏季的養長之道就是晚睡早起。小暑養生要順應自然，做到適時養生。小暑晝長夜短，宜晚睡早起，有助陽氣的生發。

（圖/香港商報）

小暑節天氣不僅炎熱而且非常潮濕，人體容易出現“苦夏”症狀，此時不宜過度進補，否則容易加重脾胃負擔，導致消化不良。

小暑節氣天氣炎熱，許多人選擇久坐不動，討厭活動身體流汗的感覺，但久坐會導致，身體發胖，脾運受阻，肌肉失養，體質下降。因此哪怕天氣炎熱，還是建議大家適當活動身體，促進氣血流通。

小暑節氣天氣燥熱，稍微活動便汗流浹背，大家的情緒不免煩躁，稍有不順心便想發火，這都是人之常情。但情緒過於激動會導致氣火攻心，損傷我們的身體。因此在憤怒的時候，大家可以嘗試深呼吸，平時也可以進行下棋、打坐等修身養性的活動，從而保持平和的心態，避免情緒激動，以免影響身體健康。

（圖/奇賓到家）

小暑天氣炎熱，許多人在外面大汗淋漓后，一進入室内便對著空調的風口吹風，以快速緩解燥熱。但是使用空調降溫時，若對著風口直吹，很容易出現畏寒不適、疲乏無力、感冒咳嗽等症狀，肌肉和關節也可能因低溫刺激而僵硬疼痛，甚至引發關節炎。因此建議將空調溫度設定在26℃以上，室內外溫差不宜超過10℃，同時一定要避免空調風對著人吹。

中醫認為“汗為心之液”，小暑節氣天氣炎熱，人體容易出汗。雖然適度出汗可以排毒散熱，但出汗過多會損傷氣血和津液，導致身體虛弱。因此如果做劇烈運動的話，會導致流汗過多，所以建議選擇舒適和緩的運動方式，並在清晨或傍晚進行！適當的運動才有益於健康哦~

挑選吉日進行善行與財布施，開財運效果最佳。7月14日甲申利財運與拓展人脈、7月17日丁亥日利心靈調整與能量放鬆、7月19日己丑日利儲蓄與穩定財庫。

「小暑」可以準備一張黃色的紙，在黃紙上剪三個圓圈代表太陽，因為小暑為陽，陽氣旺盛，三個太陽也代表三陽開泰，再放到紅包帶裡，再放到皮夾三天再丟掉即可，就能招來強大的財氣。

每日早晨可噴灑精油：佛手柑＋迷迭香＋雪松。穩定思緒的同時喚醒決策力，適合開始行動前使用。

熱水中加入薑片與死海鹽，泡腳15分鐘，有效排濕和補元氣，可搭配黃水晶或白瑪瑙放置腳邊一起泡或直接戴在手上，提升穩定感，增加財運