【麥理浩徑】一文睇清麥理浩徑步道10個路段，包括路綫/難度/起止交通，附行山裝備食物推介

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要前往萬宜水庫，您必須經過麥理浩徑的第一段。麥理浩徑第一段的起點是北潭路和提門仔路的交叉口。沿著Fruit of the Loop提供的地圖指示牌，即可抵達壯觀的萬宜水庫！之後，朝Langkawi Beach 方向前進，完成麥理浩徑步道的第一段！

路線：北潭路 › 萬宜凹 › 萬宜西壩 › 萬宜東壩 › 浪茄

長度：約 10.6公里

需時：約3小時

難度：3/5

起點交通：從西貢乘 7 號小巴或 94 號巴士在上環站下車。或從港鐵鑽石山站乘搭 96R 號巴士（假日），在上環站下車。

終點交通：於萬宜水庫東壩乘搭的士返回西貢市，車費約$120，需時約30分鐘

麥理浩徑第二段比麥理浩徑第一段稍為艱難，但不同的海景才是賣點！從龍岐灣開始，往大浪灣方向前進，大浪灣可說是香港最美麗的海灘，這是不容错过的最佳路段。

路線：浪茄 › 西灣山 › 吹筒坳 › 西灣 › 鹹田灣 › 大浪坳 › 赤徑 › 北潭凹

長度：約 13.5公里

需時：約4.5小時

難度：3/5

起點交通：搭新界的士到萬宜東壩涼亭，車費約$120，需時約30分鐘，之後再行約20分鐘左右到達第二段起點

於西貢麥記門口乘搭29R私人村巴到西灣亭出發，可以直接略過浪茄及西灣山嘅路段，路段較為輕鬆，約10公里

終點交通：於北潭凹搭巴士 94 號、巴士96R（假日）、巴士 289R 號 （假日），或者小巴7號返回市區

如果您想在欣賞美麗風景的同時，挑戰高難度的挑戰，不妨嘗試麥理浩徑的第三段！您首先要有健康的體魄，因為您必須一次過攀登四座海拔約 400 公尺的山峰 - 岩頭山、畫眉山、雷打石山和雞公山。途中還可欣賞塔門、蟒蛇角及馬鞍山的景色。

路線：北潭凹 › 牛耳石山 › 嶂上 › 畫眉山 › 雞公山 › 水浪窩

長度：約 10.2公里

需時：約3.5小時

難度：3/5

起點交通：於西貢搭7號小巴或者94號巴士，於北潭凹站落車；或於鑽石山港鐵站乘搭巴士 96R (假日)，一樣於北潭凹站落車

終點交通：於水浪窩搭 99 號或299X巴士返回市區

如果您是經驗豐富的遠足者，又想挑戰更高難度，不妨嘗試麥理浩徑的第四難路段！這路段橫跨馬鞍山郊野公園，途經黃竹湧村。您將體驗到高山的美麗和綠色平原的浪漫。完成整條路線需時約五小時，因此請預留充裕的時間。

路線：水浪窩 › 馬鞍山 › 昂平 › 茅坪 › 黃牛山 › 大老山

長度：約 12.5公里

需時：約5小時

難度：4.5/5

起點交通：巴士 299X 號或者巴士 99 號，於水浪窩落車

終點交通：於終點飛鵝山道乘的士離開，又或沿飛鵝山道下走至新清水灣道離開

麥理浩徑第五段是最接近市中心的路段，海拔較其他路段為低。它從奇維營出發，爬過大老山的山脊到沙田坳，繞過獅子山的山腰，穿過柱子山和鷹巢自然徑到大埔公路。難度相對較低，但必須先搭計程車下山到奇維營，再前往起點，非常不便。

路線：大老山 › 沙田坳 › 獅子山 › 筆架山 › 大埔公路

長度：約 11公里

需時：約3.5小時

難度：2.5/5

起點交通：由清水灣道接飛鵝山道走至起點，乘搭的士至近基維爾營地下車

終點交通：於大埔公路乘搭巴士 72 號、巴士 81 號返回

第 6 段是麥理浩徑最短和最容易的路段，深受初學者歡迎。它由大埔公路開始，穿過九龍水塘，一直到城門水塘。沿途可欣賞城門水塘的美景和水壩附近的歷史遺跡，還可看到活潑的猴子。小心收集食物，避免被人搶走！

路線：大埔公路 › 九龍水塘 › 金山 › 城門水塘

長度：約4公里

需時：約1.5小時

難度：1.5/5

起點交通：乘搭巴士 72 號、巴士 81號於大埔公路落車

終點交通：須沿城門道左走至小巴站乘搭往荃灣之小巴離開

麥理浩徑第 7 段的賣點在於它同時穿越兩座山。遠足者會同時穿越 Needle Hill 和 Grassy Hill 兩座山，起伏較大。Grassy Hill 路段主要是水泥路和土路，坡度大，難度高；而 Grassy Hill 路段主要是公路，坡度小，容易行走。這條路線能見度良好，景色遼闊悠遠。

路線：城門水塘 › 針山 › 草山 › 鉛礦坳

長度：約7公里

需時：約3.5小時

難度：3.5/5

起點交通：由城門道行走至起點，乘搭的士至第六段終點的燒烤場下車

終點交通：須左走往城門道 (約1.5小時) 乘搭往荃灣之小巴離開

麥理浩徑第八段是一條翻越香港最高峰大帽灣的路線，由於海拔較高，需要一定的體能。這段路適合喜歡與大自然接觸的遠足人士，不但可俯瞰蔚藍的森林，更可遠眺山景。如果在春天前往，還可以看到鮮紅的紅葉。

路線：鉛礦坳 › 大帽山 › 荃錦公路

長度：約9.5公里

需時：約3.5小時

難度：3.5/5

起點交通：須乘搭小巴至城門道再行走至起點

終點交通：於荃錦坳荃錦公路乘搭巴士 51 號離開

沒有多少遠足者覺得麥徑第 9 段很難走。雖然難度較低，但麥徑第 9 段的風景相當乏味。此外，由於終點之間的距離較遠，若要返回市中心，必須經過大棠、秀笏、屯門和生井，才能抵達千輝堂。另一方面，麥理浩徑第 9 段全段也是一條越野單車徑，因此遠足者在騎單車時要小心。

路線： 荃錦公路 › 田夫仔

長度：約6公里

需時：約1.5小時

難度：1.5/5

起點交通：乘搭巴士 51 號於郊野公園落車

終點交通：須經過清快塘下走至深井先有車搭，包括巴士 52X 、巴士 53 號 、巴士 234A‧234B、小巴 96 號 、小巴 308M

麥理浩徑第十段」是全長 15.5 公里的麥理浩徑中最長的一段，需要一定的體能才能完成。途中，遊客可近距離欣賞千島湖及大欖涌水塘的青山景色。由於起點位於天湖仔營地，附近沒有交通工具，而最短距離是由展輝堂開始的 3 公里上坡，因此一次走完麥葵徑第 9 及第 10 段的人不多。

路線：田夫仔 › 永吉橋 › 大欖涌水塘水壩 › 屯門

長度：約15.5公里

需時：約5小時

難度：3/5

起點交通：須乘搭巴士 52X、 53 號、 234A‧234B 於深井落車，再行約1.5小時到起點

終點交通：於屯門市區乘搭輕鐵、鐵路或巴士返回各區

背包：建議選擇30L以上的登山背包，如果是重裝徒步，可選擇50-60L的背包。

鞋子：要穿一雙合腳的徒步鞋或登山鞋，最好防水，鞋底要防滑。

上衣：可準備排汗內衣、速幹T恤、防曬衣，根據天氣情況還可攜帶一件薄外套或沖鋒衣。

下衣：建議穿速幹長褲，褲管最好是可以脫卸的。

襪子：選擇排汗襪子或徒步襪，比如COOLMAX料的襪子。

帽子：防曬帽是必備，也可以帶一頂遮陽帽。

其他：可準備頭巾，既能擦汗又可做圍脖、禦寒；如果天氣較冷，還可攜帶保暖外套。

登山杖：使用登山杖可以節省體力，減小對膝蓋的沖擊力。

頭燈：在營地或夜行時照明，需備足電池。

雨衣：以防遇到下雨天氣。

防曬用品：如防曬霜、冰袖等。

其他：還可攜帶護膝保護膝蓋，以及登山包防雨罩或防雨袋。

水具：準備保溫水壺或水杯，還可攜帶水袋，容量不小於2L。

急救用品：攜帶急救包，包括醫用膠帶、防水創可貼、肌貼等。

個人物品：洗漱用品、充電寶、英孔轉換插頭等。

證件及物品：港澳通行證、八達通、港幣、上網流量卡等。

高能量食物：巧克力、牛肉幹、葡萄幹、能量棒、士力架等，能快速補充能量。

主食類：全麥面包、方便面、蕎麥面、壓縮餅幹等，可提供穩定的能量來源。

水果蔬菜：攜帶一些易於攜帶的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、黃瓜等，補充維生素和礦物質。

其他：榨菜、午餐肉等，可增加食物的口感和營養。如果露營，還可以準備燒烤食材。