奧多摩攻略 2026：6 大必去景點、交通方式、酒店推薦、實用貼士

想逃離東京市區的繁忙節奏，其實只需一小時車程，便能走進山林與湖泊交織的自然世界。奧多摩正是關東地區近年人氣急升的近郊秘境，不論是賞楓、行山還是放空療癒，都能一次滿足。Trip.com 為你全面整理奧多摩的旅遊資訊，包括 6 大必去景點、交通方式、實用貼士及酒店推薦，協助你輕鬆規劃奧多摩行程，玩得充實又順暢。

奧多摩 | 簡介

奧多摩位於東京都西部，屬於多摩地區的一部分，擁有豐富的山林、溪谷與湖泊資源，是東京少數能體驗大自然風光的地方。區內以奧多摩湖、多摩川及多條登山步道聞名，四季景色各有特色，春季新綠、夏季避暑、秋季紅葉、冬季寧靜。相比市中心的觀光景點，奧多摩節奏悠閒，更適合喜歡戶外活動或想短暫遠離都市的人。

奧多摩 | 交通攻略

前往奧多摩的交通以 JR 鐵路為主，路線清晰，從東京市區出發亦相當方便。一般旅客會選擇由 JR 中央線轉乘青梅線前往，整體車程約 1.5 小時左右，是最穩定及常見的方式。

公共交通方式：

建議出發前先查詢 JR 班次時間，因奧多摩屬郊區路線，列車班次較市中心疏落，尤其回程時段需預留充足時間，以免錯過末班車影響行程。

• 從新宿站出發，乘搭 JR 中央線快速列車前往立川站，再轉乘 JR 青梅線，終點站為奧多摩站，全程約 90 分鐘
• 亦可選擇於青梅站轉乘後段列車前往奧多摩，路線標示清晰，轉乘過程簡單

推薦交通票券：

JR 東京廣域周遊券：適合短途及多日行程旅客，可於 3 日內無限次乘搭 JR 東日本指定路線，包括前往奧多摩的青梅線段

Suica / PASMO 交通卡：適合自由行旅客使用，無需購票即可搭乘 JR 及當地巴士，靈活方便

租車自駕

適合深度遊或家庭旅客，可更靈活安排奧多摩湖、溪谷及溫泉等分散景點，但山區道路較多彎路，需具備一定駕駛經驗。建議透過 Trip.com 提前預訂租車服務，選擇合適車型，到達日本後直接取車，節省時間並提升行程靈活度。

奧多摩 | 6 大必去景點

#1 奧多摩湖

奧多摩湖是東京西部最具代表性的自然景點之一，由小河內水庫截流多摩川上游而形成，位於秩父多摩國立公園內。湖面遼闊，四周被群山環抱，四季景色分明，春季綠意盎然，夏季清涼宜人，秋季紅葉倒映湖面，冬季則可欣賞靜謐雪景。湖畔設有步道及觀景點，適合散步與攝影。橫跨湖面的浮橋亦是熱門打卡位置。

地址：東京都西多摩郡奧多摩町原

開放時間：全天開放

交通方式：JR 奧多摩站轉乘巴士約 15–20 分鐘可達湖區各入口

#2 七代瀑布

七代瀑布位於奧多摩與青梅交界一帶，是多摩川支流形成的自然瀑布群，由多段水流層疊而下而得名。瀑布周邊被原始森林包圍，空氣清新，步道沿溪流延伸，適合輕度健行與自然觀察。春夏水量充沛時氣勢更為壯觀，秋季則可同時欣賞紅葉與溪谷景色。整體環境相對幽靜，是遠離人潮的秘境型景點。

地址：東京都青梅市御岳地區

開放時間：全天開放

交通方式：JR 御嶽站轉乘巴士至「綾廣瀑布入口」後步行約 10–20 分鐘

#3 水與綠友誼館

水與綠友誼館位於奧多摩湖旁的小河內水庫區域，是結合自然教育與休憩功能的展示設施。館內以多摩川水資源與水庫建設歷史為主題，透過展覽、互動裝置及遊戲方式介紹水循環與環境保護概念，適合親子及對生態有興趣的旅客。館內亦設有紀念品商店，販售當地特產及特色食品，例如芥末冰淇淋等。

地址：東京都西多摩郡奧多摩町原 5

開放時間：9:00–17:00（週一休館）

交通方式：JR 奧多摩站轉乘巴士約 15 分鐘至奧多摩湖區

#4 檜原之森玩具美術館

檜原之森玩具美術館位於檜原村山區，是一座以木製玩具與自然教育為主題的互動型美術館。館內展出大量手工木製玩具與遊戲設施，強調「觸摸與體驗」，適合親子旅遊及喜歡療癒系空間的旅客。建築以森林為靈感設計，環境安靜舒適，周邊亦可感受山林自然氛圍，是結合藝術與自然的特色景點。

地址：東京都西多摩郡檜原村數馬

開放時間：10:00–16:30（週二至週四休館，視季節調整）

交通方式：JR 武藏五日市站轉乘巴士約 60 分鐘

#5 日原鐘乳洞

日原鐘乳洞是關東地區規模最大的石灰岩洞穴之一，位於奧多摩深山地帶，洞內長度超過800米，全年平均氣溫約11度，即使在夏季亦非常涼爽。洞內擁有多層岩壁結構與鐘乳石景觀，燈光照明下呈現神秘氛圍，具備一定探險感。步道設施完善，但部分路段較為狹窄，需要小心行走，是奧多摩代表性的自然奇景。

地址：東京都西多摩郡奧多摩町日原 1052

開放時間：9:00–17:00（冬季可能縮短營業時間）

交通方式：JR 奧多摩站轉乘巴士約 35 分鐘至日原鍾乳洞入口

#6 多摩源流溫泉小菅之湯

小菅之湯位於山梨縣小菅村，是多摩川源流地帶的天然溫泉設施，距離奧多摩不遠，常與奧多摩行程一併安排。溫泉水質為天然弱鹼性泉，據說有助舒緩疲勞與放鬆肌肉。設施內設有室內及露天風呂，可一邊泡湯一邊欣賞山林景色，環境清幽。適合健行或戶外活動後作為休息終點，整體氛圍非常療癒。

地址：山梨縣北都留郡小菅村 3445

開放時間：10:00–19:00（視季節可能調整）

交通方式：JR 奧多摩站轉乘巴士前往小菅村方向約 40–50 分鐘

奧多摩 | 遊玩貼士

#1 穿著舒適運動鞋

奧多摩以山林與溪谷步道為主，像御岳山、鳩之巢溪谷等路段，普遍存在碎石路、木棧道及上下坡石階。若穿著一般平底鞋或皮鞋，容易增加滑倒或疲勞風險。建議選擇具防滑功能的運動鞋或輕量登山鞋，並準備吸汗襪子，提升長時間步行的舒適度。若行程包含較長健行路線，更應避免拖鞋或不穩定鞋款。

#2 山區氣溫較市區低

奧多摩屬於山區地形，即使與東京市區距離不遠，溫差亦較明顯。早晚氣溫通常較低，尤其在春季及秋季，體感可能比市區低數度以上。建議攜帶薄外套或防風衣作為備用；如冬季前往或進入較高海拔地區，更需要保暖層衣物，以應對溫度變化。此外，山區天氣較不穩定，輕便雨具亦相當實用。

#3 餐廳及商店較少

奧多摩屬自然觀光區，並非商業密集地帶，因此餐飲選擇相對有限，且部分食肆只於特定時段營業。熱門景點附近雖有餐廳，但午餐時間可能需要排隊。建議可在東京或青梅站一帶先行購買簡單便當、飯糰或零食，並攜帶足夠飲用水，以應付健行或長時間戶外活動，避免因補給不足影響行程。

#4 留意回程列車時間

JR青梅線往返奧多摩的班次相對市區較疏，特別是下午及傍晚時段，列車間隔時間可能較長。如果錯過一班列車，等候時間可能超過 30 分鐘甚至更久。建議在出發前確認回程時間表，並預留至少 15-20 分鐘提前到達車站。此外，旺季時車站人流較多，亦需考慮排隊及轉乘時間。

#5 秋季賞楓為旺季

奧多摩的秋季紅葉景色極具人氣，尤其是奧多摩湖與御岳山一帶，每逢紅葉季節（約 10 月下旬至 11 月中旬）均吸引大量遊客。週末及假日更為高峰，容易出現交通擁擠及景點人潮。建議選擇平日前往，並提早上午出發，以避開人流高峰，同時能拍攝到較佳光線與更寧靜的自然景色。

奧多摩 | 東京酒店推介

遊覽奧多摩後，可選擇返回東京市區住宿，方便翌日繼續行程。新宿、上野及東京站一帶交通便利，亦有多種酒店選擇，適合不同預算旅客。現時透過 Trip.com 預訂酒店，常有期間限定優惠及折扣碼，建議提前查看以獲得更優惠價格。

奧多摩 | 東京旅遊攻略