【2025寧蒗自由行】寧蒗4日3夜行程規劃！寧蒗旅遊景點、交通攻略懶人包

第1日 | 上午

瀘沽湖

營業時間： 全日營業

門票價格： 70 RMB

推薦停留時間： 0.5-1 天

地址： 麗江市寧蒗縣瀘沽湖鎮

瀘沽湖位於雲南省寧蒗縣與四川鹽源縣之間，因湖的形狀像葫蘆而得名。瀘沽湖湖面海拔約2600米，有“高原明珠”之稱，湖邊居住的摩梭人屬於納西族的分支。古老的摩梭人奉行走婚制度，是現今少見的母系氏族。來到瀘沽湖， 坐在“摩梭人”的豬槽船上，湖水清澈無比，還有成群的紅嘴海鷗在水面飛翔，周圍的景色就像在畫中一般。

真實用戶評價:

Trip.com 用户: 泸沽湖真的很美很美，我们是在2018年12月23-24日去的泸沽湖，在丽江报的两天一晚纯玩商务团，本该￥450每人，但第一次到丽江玩被客栈老板坑了，收了我们每人￥580。司机载着车上七人，第一天是环湖开车玩，首先在走婚桥下车自由活动，拍照等等，走婚桥在冬天是一片枯黄的草和清澈见底的湖水，也别有一番美。逛完走婚桥便到停车场上车，司机早已开车绕道到前面等了。接着是在大落水村坐猪槽船环湖游玩，湖水清澈见底，湖底很多水藻类的东西，整片看去很蓝，湖面很多红嘴海鸥，当有游客拿食物喂牠，牠们就会成群飞扑过来，围绕猪槽船抢吃的，嘎嘎嘎……的叫声，摆动翅膀上蹿下扑，甚是壮观，感觉棒极了。经过王妃岛游客可下船上去玩，门票20，要自费哦。完了后司机便带着我们到摩梭人家吃晚饭，然后又带到篝火晚会，欣赏摩梭阿哥阿妹的精彩表演，感受他们爱情的表达方式。九点了，这时便是入住客栈了，（老磨坊听海客栈）我们一家四口被安排在二楼标间，临湖风景房，房间的确很舒服又够大，可是在冬天零下5度的时候，洗澡的水温就是不够热，冷得够呛的。晚上我们在湖边玩了一个半小时，早上是八点吃早餐，吃完可在湖边玩玩，喂喂海鸥，九点上车再出发。到了里格半岛，司机停车让我们步行游玩了两小时，下一站停车是个小沙滩，当时没查地图，不知道名字。之后上车便是回丽江的行程了。

Wasasa: 瀘沽湖位於雲南和四川的交界，這裡有個女兒國，傳說中充滿了神秘色彩的地方便是這裡。居住在此的主要民族我們稱之為摩梭人，他們的文化非常獨特，且民風純樸，來回8小時的車程，值得與否，見人見智。 放慢一下腳步，感受不一樣的美。 這裡還有聞名的水性揚花，可惜當時已過花期，沒能好好欣賞這水中繁花盛開的畫面，或許，這就是所謂的遺憾。 如人生路上，總期待遇上美景，但偶爾的失落也能夠體驗人生的另一番滋味。

第1日 | 下午

遊覽瀘沽湖過後如果還有時間，我們強烈推薦您到大落水鍋莊篝火晚會一遊。

大落水鍋莊篝火晚會

營業時間： 20:20-21:20

門票價格： 30 RMB

推薦停留時間： 1-2 小時

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖大落水村湖濱路艾尚酒店對面

瀘沽湖是女兒國，又是歌舞的王國，所以在瀘沽湖畔的摩梭村寨，經常都要舉行篝火晚會。大落水鍋莊篝火晚會一般流程為主持人扎西致辭歡迎大家來參加篝火晚會，並宣布篝火晚會開始，摩梭族的青年男女跳起了歡快的舞蹈，唱起了瀘沽湖情歌，隨後遊客們也加入了舞蹈行列。

第1日 | 晚上

麗江古城寬上酒店深受前往大落水鍋莊篝火晚會觀光的遊客歡迎，別忘記提前預訂！

麗江古城寬上酒店

酒店位於大研古鎮南門附近，距離木府步行約5分鐘。
客棧配有中央空調、美國金可兒乳膠床墊、鵝絨被、鵝絨枕、科勒·TOTO潔具馬桶、德國Naturals高端洗護套裝，另提供歡迎水果1份、鮮花餅、下午茶、晚安茶點，書吧，茶室，為每一位客人提供更好的服務。

第2日 | 上午

阿夏幽穀

營業時間： 8:00-19:00營業

門票價格： 45 RMB

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣三家村

阿夏幽谷位於瀘沽湖的西南角，這裡有一股清泉從三家村的中間穿過，沿著草甸的邊緣注入瀘沽湖。谷內遍布高大的古栗樹，古樹纏繞著密集的長青藤，樹下是一片幽清的清涼世界，石縫間溪水流淌，朽木、石頭的表面上，覆蓋著一層厚厚的苔蘚，放眼望去，彷彿綠色的地毯，腳踏上去柔軟舒適，非常愜意。

第2日 | 下午

離開阿夏幽穀前，別錯過扎美寺。

扎美寺

營業時間： 8:00-18:00營業

門票價格： 20 RMB

推薦停留時間： 1-2 小時

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣永寧鄉永寧線扎美寺彼得保羅大教堂

扎美寺位於永寧鄉皮匠街西北的古爾山腳下，東面與格姆山遙相對應。扎美寺裏幽暗的大殿、閃爍的酥油燈、金色的轉經筒、精美的宗教壁畫和華麗肅穆的彩雕，散發著神祕和神聖。與其他寺院不同的是，除了佛像，扎美寺內還供奉着格姆的塑像。扎美寺是雲南摩梭人和普米族地區較大的藏傳佛教寺院，始建於明代，原屬噶舉派寺院。相傳白教祖師噶瑪巴巡視西康，途經永寧，得知寺之所在地摩梭語稱為“扎美戈”，音譯恰巧是藏語“和平”之意，便決定在此建寺。清雍正年間擴建，改宗格魯派，現屬格魯派（黃教）寺院。

第2日 | 晚上

麗江泊心雲舍·文苑深受前往扎美寺觀光的遊客歡迎，別忘記提前預訂！

麗江泊心雲舍·文苑

麗江泊心雲舍·文苑坐落麗江古城腹地，左鄰四方街，右依木府，背靠獅子山，懷抱古城，遠眺雪山，領略木府風雲，探索東巴文化，盡享納西風情。
泊心雲舍•文苑秉持“專屬主卧”、“五心”管家式服務以及首創的“心宿”理念，打造了一座融納西族特色和東巴文化於一體的泊心家園。
泊心雲舍•文苑的前身是麗江劍南春文苑酒店，是古城內文化氛圍濃郁，納西民族特色鮮明的院落。曾接待過世界各國政要，航天英雄楊利偉，著名導演張藝謀、王潮歌、樊越，著名歌手莫文蔚，著名主持人楊瀾等各界名流都曾幽居於此。
泊心雲舍•文苑共有30間主卧，每間主卧面積均在60平方至120多平方米。每間主卧風格各異，或浪漫、或温馨、或神祕，室內均採用慕思床墊、富安娜埃及棉床品、意大利進口MPE乳膠枕、原裝進口資生堂洗浴用品。泊心雲舍使用的“專屬用品”全新竹纖維毛巾浴巾、亞麻拖鞋、桃木梳，顛覆了酒店業重複使用的傳統。

第3日 | 上午

吉意溶洞

營業時間： 9:00-17:00營業

門票價格： 15 RMB

推薦停留時間： 1.0-3.0 小時

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣紅橋鄉

吉意溶洞位於寧蒗縣紅橋鄉，是瀘沽湖附近的一個大溶洞。清翠的吉意河從村口東流，清山溪流，宛若畫圖。村中居住的，大都是摩梭人，村寨的北部是一條山脊，沿這個山脊上行數裏，即可到達吉意溶洞。吉意溶洞景觀豐富，十分奇異，洞內寬敞，鐘乳石林立，蔚為壯觀，堪稱地下迷宮。該洞全長1公里多，由主洞、上洞及眾多的支洞組成。洞內較高處30多米，較寬處20米，前後洞口穿越一座大山，整個溶洞分佈面積12平方公里，容數千人聚會，距前洞口約400米處有一清泉常年湧出，清澈能見游魚。吉意溶洞內景觀有的若吊燈，有的似雄獅，有的如菩薩。有爭奇鬥艷的石花在石柱旁開放，有神話中的“五百羅漢”、“八大金剛”在閃閃發亮，滿天星斗似的在大廳裏，人物鳥獸蟲魚花草等應有盡有，造型逼真，千姿百態。它們有的呈青褐色，有的呈金黃色，金碧輝煌。多數為立體狀的石柱、石筍、石花或長於洞底，或倒掛空中。每逢清明時節，附近各民族羣眾到洞內一巨型觀音像下燒香拜佛者甚多。

第3日 | 下午

里格篝火晚會毫無疑問是城中重點地標之一。

里格篝火晚會

門票價格： 30 RMB

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖裡格村307省道東150米

里格篝火晚會位於麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖里格村。瀘沽湖是女兒國，又是歌舞的王國，瀘沽湖畔的里格村每晚都要舉行篝火晚會。當地的摩梭人穿著色彩艷麗的民族服裝，在村中心的大院子裡圍著篝火，對唱情歌，歡快起舞，熱鬧非凡。

第3日 | 晚上

麗江IAN·品宿深受前往里格篝火晚會觀光的遊客歡迎，別忘記提前預訂！

麗江IAN·品宿

坐落於音樂藝術交融繁茂的麗江紅谷坡地藝術區內，以現代、自然、詩意、書香為調性，是集威士忌吧、餐廳、咖啡廳、茶室、客房、泳池為一身的半山温泉藝術酒店。
品宿意圖打造以人居結合的山水棲居生活，將為來訪者創造與眾不同的全新旅居及遊玩互動體驗。東方韻青瓦配合現代金屬，是品宿的主體風貌，不規則的建築體交叉相落，隨半山的地形而起伏變化，吸納納西族建築文化元素，與麗江自然環境文化相融，廣佈於院落的枯山水設計，凸顯極富禪意的東方文化，賦予建築以哲學性的思想，從而形成現代、東方、民族與自然的和諧交融。其鋼筋結構的翅膀參考了，納西族東巴文化中的大鵬神鳥形象，有着平安吉祥的美好寓意。廣佈於院落的獨特枯山水景觀，寥寥數筆間，藴含著極深禪意，一沙一世界，予心靈寧靜致遠。既均衡對稱又富於變化，古老與現代的有機結合，呈現素樸真實的藝術感。客房配備空調及地暖，品牌衞浴、洗護用品、茶具、部分房間配有投影儀，房內慕思床墊、白鵝絨被、鵝絨枕、高支床品帶給大家一個好的睡眠系統。

第4日 | 上午

摩梭小鎮·星空房車露營地

地址： 麗江市寧蒗縣瀘沽湖摩梭小鎮星空房車營地

瀘沽湖摩梭小鎮·尋雲度假酒店位於寧蒗縣永寧鎮瀘沽湖景 區西北側的竹地片區，距離瀘沽湖直線距離約300米。北側 毗鄰摩梭聖山-格姆女神山，南側有大落水、蒗放等湖濱傳 統古村落，東側鄰里格、尼塞、小落水等旅遊景點； 從酒店駕車到裏格半島約5分鐘。 瀘沽湖摩梭小鎮·尋雲度假酒店酒店佔地面積約15畝，總建 築面積為3492㎡，包含：客房區域，房車營地和星空帳篷 營地總床位數約115個。共設有57間客房、1間山雅堂全日制餐廳，1間棲山私人包 房，共84個餐位。1間約100平米配有巨型電子顯示屏幕的 展廳，1間約100平米摩梭文化展示中心內部設有會議室。

第4日 | 下午

遊遍摩梭小鎮·星空房車露營地過後，附近的裡格島亦非常值得一遊。

裡格島

營業時間： 全日營業

門票價格： 免费

推薦停留時間： 0.5-1 天

地址： 麗江市寧蒗彝族自治縣瀘沽湖風景區內

里格島位於瀘沽湖西北部，是湖邊的一個美麗半島，三面環水，背靠格姆女神山，風景非常優美。早期的里格島，住著三十多戶摩梭人家，他們都是母系氏族，實行“男不娶女不嫁”的走婚制度，家庭裡輩分極高的是祖母。每個天氣晴朗的晚上，里格村都會舉辦“篝火晚會”，每個摩梭人家至少出一個人，穿著艷麗的民俗服飾，在村中心的大院子裡圍著篝火唱歌跳舞。

* 文中用戶評論均為電腦自動翻譯内容.