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為什麼你的東京之旅，選擇住在新宿膠囊旅館？
你是否也遇到過這些情況？
- 痛點一： 想住在交通四通八達的新宿，但酒店動輒過千港元的房價讓預算嚴重超支？
- 痛點二： 一個人去東京旅行，預訂標準雙人房感覺浪費金錢，又擔心安全問題？
- 痛點三： 只是需要一個乾淨舒適的睡眠空間，希望將大部分預算投入到購物、美食和景點體驗上？
如果以上任何一點說中了你的心聲，那麼新宿的膠囊旅館正是為你度身訂造的完美解決方案。
新宿不僅是JR山手線、中央線、地鐵丸之內線等多條鐵路交匯的交通樞紐，更是擁有伊勢丹、高島屋、LUMINE等百貨公司林立的購物天堂，以及遍佈拉麵、燒肉、居酒屋的美食集中地。選擇入住新宿的膠囊旅館，意味著你將獲得：
- 極致便利 (Ultimate Convenience): 旅館大多位於車站步行範圍內，無論是前往澀谷、銀座，還是搭乘成田特快（N’EX）往返機場都極為方便。
- 超高性價比 (High CP Value): 以傳統酒店約三分之一甚至更低的價格，享受市中心黃金地段的住宿便利。
- 獨特文化體驗 (Unique Cultural Experience): 膠囊旅館是日本獨有的住宿形態，親身體驗其高效、潔淨和充滿巧思的空間設計，本身就是一種有趣的旅行經歷。
特別是對於快閃遊客、獨遊人士，或是立志將每一分錢都花在刀刃上的精明消費者，新宿膠囊旅館無疑是理想之選。
新手必讀！入住新宿膠囊旅館前你要知道的5件事
對於初次接觸膠囊旅館的旅客，心中難免會有疑慮。別擔心，這裡為你整理了新手必讀的五大要點，讓你輕鬆入門。
1. 膠囊旅館是什麼？——不只是個睡覺的「太空艙」
膠囊旅館（Capsule Hotel）起源於1970年代的日本大阪，最初是為錯過末班車的上班族提供臨時過夜的場所。發展至今，它已演變成一種功能齊全的現代化住宿設施。
- 基本構成： 住宿空間是一個個排列整齊的「膠囊床位」，內部通常配有床墊、枕頭、照明燈、電源插座及USB充電口。
- 公共設施： 除了私人床位，旅館還提供寬敞的公共空間，包括：
- 衛浴設施： 乾濕分離的淋浴間、洗臉台，部分更設有大浴場或桑拿。
- 儲物櫃 (Locker): 用於存放個人行李和貴重物品。
- 交誼廳 (Common Lounge): 提供桌椅、免費Wi-Fi，是旅客休息、用餐、交流的空間。
- 其他服務： 大部分旅館會免費提供毛巾、浴衣（館內服）、牙刷、洗漱用品等。
2. 優缺點大解碼：你是否適合住膠囊旅館？
在預訂前，客觀了解其優劣，判斷自己是否適合，是做出明智選擇的關鍵。
👍 優點：
- 價格低廉： 最大的誘因，能大幅降低旅費。
- 地點絕佳： 通常位於市中心或主要車站附近。
- 設施齊全： 麻雀雖小，五臟俱全。洗漱用品、毛巾、睡衣一應俱全，真正實現輕便旅行。部分旅館更提供免費飲品、宵夜（如拉麵、咖哩飯）甚至按摩椅。
- 社交機會： 在交誼廳有機會認識來自世界各地的旅客，交流旅遊心得。
👎 缺點：
- 空間狹小： 膠囊內部空間有限，身高較高的旅客可能會感到侷促。
- 隔音較差： 由於床位僅由捲簾或門板隔開，對聲音敏感的住客（怕吵人士）可能會被其他人的鼾聲、鬧鐘或整理行李的聲音干擾。強烈建議自備耳塞及眼罩！
- 私隱度較低： 除了睡眠空間，其他設施均為共用。
- 每日退房： 部分傳統膠囊旅館規定，即使連續入住，住客也需在每日上午10點至下午3點之間離開旅館，以便清潔。預訂時需特別留意此項規定。
3. 「大行李箱」怎麼辦？行李寄放全攻略
這是國際旅客最關心的問題之一。帶著29吋甚至更大的行李箱，能住膠囊旅館嗎？
- 儲物櫃尺寸： 大部分膠囊旅館提供的標準儲物櫃（Locker）無法容納 24吋以上的大型行李箱。通常只夠放入背包或小型登機箱。
- 解決方案：
- 行李放置區： 絕大多數旅館都在儲物櫃區附近設有公共的行李放置處，你可以用行李鎖將行李箱鎖在欄杆或架子上。
- 前台寄放： 如果不放心，可以詢問前台工作人員是否提供付費或免費的行李寄放服務。這是最安全的方式。
- 車站儲物櫃： 作為最後備案，可以利用新宿車站內大型的投幣式儲物櫃（Coin Locker）存放行李箱。
建議： 入住膠囊旅館時，可準備一個小背包，將每日所需用品和貴重物品放入其中，並隨身攜帶或鎖進儲物櫃。大行李箱則安心寄放在指定區域。
4. 入住/退房流程與潛規則
膠囊旅館的入住流程相當標準化，而且充滿日式效率。
- 入住 (Check-in): 在前台出示護照和預訂確認信（例如 Trip.com App 上的訂單），付款後會領到一把附有手環的儲物櫃鑰匙。這個手環通常也是你在館內消費（如使用販賣機）的記帳工具，退房時一併結算。
- 館內生活：
- 更換鞋履： 進入旅館時，需在玄關處脫下自己的鞋子，放入鞋櫃，換上旅館提供的室內拖鞋。
- 更換館內服： 在更衣區換上旅館提供的浴衣或休閒服，方便在館內自由活動。
- 保持安靜： 這是最重要的禮儀！在膠囊區內，請將手機調至靜音模式，切勿講電話或高聲談話。與朋友交流請前往交誼廳。
- 退房 (Check-out): 只需將鑰匙手環交還前台，結清所有費用即可。
5. 安全問題：一個人住，特別是女生，安全嗎？
對於獨遊旅客，尤其是女性，安全是首要考量。膠囊旅館在這方面已有非常成熟的應對措施。
- 男女分層/分館： 絕大多數現代膠囊旅館都設有「男女分層」制度，不同性別的住客無法進入對方的樓層，出入樓層通常需要刷卡。
- 女性專用旅館： 近年來，越來越多「女性專用」的膠囊旅館應運而生。這類旅館從設計到備品都更貼近女性需求，提供極高的安全感和舒適度。
- 貴重物品管理： 無論旅館安全措施多完善，個人防範意識仍不可少。護照、現金、電子產品等貴重物品，務必隨時鎖在儲物櫃內。
總體而言，只要選擇正規經營、評價良好的膠囊旅館，並妥善保管個人財物，入住膠囊旅館的安全性非常高。
2025年精選：新宿膠囊旅館推薦清單
以下為你精心挑選了5間各具特色的新宿膠囊旅館，並匯總了關鍵資訊，方便你快速比較。
旅館名稱 | 地區 | 賣點 | 人均價格 (HKD 約) | 附近景點 |
|---|---|---|---|---|
新宿站東南口 | 男性專用、豪華設施、免費服務多 | HK$325 - HK$450 | 新宿御苑、高島屋 | |
新大久保 | 女性專用樓層、設計新穎、近韓國街 | HK$250 - HK$375 | 新大久保韓國街、歌舞伎町 | |
新宿三丁目 | 女性專用、睡眠科技、極簡設計 | HK$275 - HK$400 | 伊勢丹百貨、新宿御苑 | |
歌舞伎町 | 價格極低、地點核心、設大浴場 | HK$175 - HK$250 | 歌舞伎町、Golden Gai黃金街 | |
市ヶ谷 (近新宿) | 飛機頭等艙概念、空間較大 | HK$300 - HK$425 | 靖國神社、皇居外苑 |
註：以上價格僅供參考。實際價格會因季節、假日及預訂時間而浮動。建議透過 Trip.com 平台查詢即時報價及預訂，以獲取最優惠價格。匯率參考：1 JPY ≈ 0.05 HKD。
男性專屬，極致享受型：【安心お宿新宿站前店 (Anshin Oyado Shinjuku Ekimaeten)】
如果你是追求極致CP值和全方位服務的男性旅客，那麼「安心お宿」絕對是你的不二之選。它顛覆了人們對膠囊旅館的簡陋印象，提供酒店級的奢華享受。以峇里島度假風格為主題，館內充滿悠閒氛圍。從入住一刻起，你就能感受到無微不至的服務。這裡不僅是個睡覺的地方，更像一個專為男性打造的都市綠洲。所有你想得到和想不到的備品，這裡幾乎都已為你準備好。
- 特色：
- 👑 豪華設施： 設有人工溫泉大浴場、高溫桑拿和冷水池，讓你在旅途勞頓後徹底放鬆。
- 🍛 免費餐飲： 提供免費早餐（麵包或TKG生雞蛋拌飯）、晚間時段免費的咖哩飯，以及全日供應的數十種免費飲品。
- 💆 免費按摩椅： 交誼廳設有多台高性能按摩椅，無限時任用。
- 📍 絕佳位置： 距離JR新宿站東南口僅需步行2分鐘，交通極其便利。
Shinjuku 4-2-10
- 旅館資訊：
- 地址： 東京都新宿区新宿4-2-10
- 附近景點： 新宿御苑、新宿黃金街、Lumine Est百貨
- 提供服務&設備： 人工溫泉、桑拿、免費Wi-Fi、全套洗漱用品 (包括知名品牌化妝水、乳液)、館內服、耳塞、按摩椅、免費餐飲、投幣式洗衣機、漫畫區。
- 房費： 約 ¥6,500 - ¥9,000 /晚 (約 HK$325 - HK$450)
- 前往酒店的交通方式： JR「新宿站」東南口或新南口步行約2分鐘；東京Metro「新宿三丁目站」E6出口步行約1分鐘。
女性專屬，安心時髦型：【東京環球膠囊旅館】與【9h女性新宿睡眠實驗室】
對於獨遊女性而言，安全感與舒適度至關重要。以下兩間旅館，正是為此而生的絕佳選擇。
1. 東京環球膠囊旅館 (The Global Hotel Tokyo)
這間旅館不僅是住宿，更像一個國際化的交流中心。交誼廳空間巨大，氣氛活潑，適合喜歡結交新朋友的旅客。雖然不在新宿站正上方，但步行至西武新宿站僅需5分鐘，距離JR新宿站也僅一站之遙。
- 特色：
- 💖 女性專用樓層： 設有刷卡管制的女性專用樓層，私隱度和安全性極高。
- 💄 貼心備品： 免費提供SALONIA品牌的離子夾、捲髮器，以及DHC品牌的卸妝油、洗面乳、化妝水等，讓你輕鬆出行。
- 🎨 設計新穎： 2018年開業，整體設計現代明亮，公共空間寬敞舒適。
- 🚇 位置便利： 位於JR新大久保站旁，方便探索充滿活力的韓國街。
1 Chome-8-17 Hyakunincho
- 旅館資訊：
- 地址： 東京都新宿区百人町1-8-17
- 附近景點： 新大久保韓國街、歌舞伎町、武士博物館。
- 提供服務&設備： 女性專用樓層、免費Wi-Fi、全套洗漱用品、離子夾/捲髮器、投幣式洗衣機、寬敞交誼廳、廚房設施。
- 房費： 約 ¥5,000 - ¥7,500 /晚 (約 HK$250 - HK$375)
- 前往酒店的交通方式： JR「新大久保站」出站後過馬路，步行約30秒；JR「新宿站」東口步行約12分鐘。
2. 9h女性新宿睡眠實驗室 (9h Nine Hours Woman Shinjuku Sleep Lab)
「9h (nine hours)」品牌理念是為都市人提供「1小時洗漱 + 7小時睡眠 + 1小時準備」的完美9小時住宿方案。這間位於新宿三丁目的女性專用分館，將此理念發揮到極致。如果你追求高效、潔淨且充滿設計感的住宿體驗，這裡將是你的理想選擇。
- 特色：
- ♀️ 完全女性專用： 整棟旅館僅限女性入住，提供頂級的安全感。
- 😴 睡眠實驗室概念： 與寢具品牌合作，提供特別設計的枕頭和床墊，致力於提供最佳睡眠體驗。
- 🤖 高效自助流程： 從入住到退房多為自助式，充滿未來科技感，適合喜歡高效率的旅客。
- ✨ 極簡美學： 秉承9h品牌一貫的純白極簡設計，每個角落都非常適合拍照打卡。
2 Chome-13-7 Shinjuku
- 旅館資訊：
- 地址： 東京都新宿区新宿2-13-7
- 附近景點： 新宿御苑、伊勢丹新宿店、丸井百貨 (OIOI)。
- 提供服務&設備： 女性專用、免費Wi-Fi、定製寢具、原創品牌洗漱用品、館內服、置物櫃、淋浴間。
- 房費： 約 ¥5,500 - ¥8,000 /晚 (約 HK$275 - HK$400)
- 前往酒店的交通方式： 東京Metro「新宿三丁目站」C5出口步行約2分鐘；JR「新宿站」東口步行約9分鐘。
極致慳錢，預算至上型：【新宿區役所前膠囊酒店 (Shinjuku Kuyakusho-Mae Capsule Hotel)】
如果你對住宿的要求僅僅是「一張位於市中心的床」，希望將預算壓到最低，那麼這間老牌膠囊旅館絕對值得考慮。這是一間充滿昭和懷舊風格的傳統膠囊旅館。設施相對老舊，但清潔度仍保持在可接受水平。它完美詮釋了膠囊旅館的初衷——為旅客提供一個簡單、便宜的過夜之所。雖然沒有花俏的服務，但其無可比擬的價格和地點優勢，使其成為眾多背包客和極限預算旅行者的首選。
- 特色：
- 💰 價格無敵： 長期以來都是新宿地區價格最親民的膠囊旅館之一。
- 📍 核心位置： 位於歌舞伎町中心地帶，距離新宿站步行僅5分鐘，周邊吃喝玩樂一應俱全。
- ♨️ 設有浴場： 男性樓層設有大浴場和桑拿，以這個價位來說非常難得。
Kabukicho, 1 Chome−2−5 東陽ビル 3F
- 旅館資訊：
- 地址： 東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 東陽ビル3F
- 附近景點： 歌舞伎町一番街、TOHO影城哥斯拉頭像、Golden Gai黃金街。
- 提供服務&設備： 男女分層、大浴場及桑拿（僅男性）、免費Wi-Fi、基本洗漱用品、館內服。
- 房費： 約 ¥3,500 - ¥5,000 /晚 (約 HK$175 - HK$250)
- 前往酒店的交通方式： JR「新宿站」東口步行約5分鐘；「西武新宿站」步行約4分鐘。
設計主題，體驗升級型：【First Cabin】與【9h nine hours】
如果你希望在膠囊旅館的基礎上，獲得更佳的空間感和獨特設計體驗，那麼這兩個連鎖品牌絕對不容錯過。
1. 市谷頭等艙旅館 (First Cabin)：模擬「飛機客艙」
- 賣點： 以飛機客艙為設計藍本，提供比一般膠囊更寬敞的住宿空間。房型分為「頭等艙 (First Class)」和「商務艙 (Business Class)」。頭等艙為一個約4.4平方米的獨立小房間，配有邊桌，可以完全站立；商務艙則類似標準膠囊，但空間感仍優於傳統設計。
- 適合人群： 覺得傳統膠囊過於壓抑，但又不想花費標準酒店價格的旅客。
- 新宿周邊分店： 雖然新宿核心區目前沒有分店，但在交通便利的市ヶ谷 (Ichigaya) 等地設有分館，從市ヶ谷站搭乘JR中央・總武線到新宿站僅需約6分鐘，同樣是探索新宿的理想據點。建議在 Trip.com 上搜索 “First Cabin” 查看所有東京分店。
Ichigayahachimanmachi 8 TKP Ichigaya Bldg
2. 9h nine hours (ナインアワーズ)：極簡「未來科技感」
- 賣點： 前文已介紹其女性專用館。該品牌在東京各處（如北新宿、赤坂等）設有多間男女混合或男性專用分館。其標誌性的純白「太空艙」設計、清晰的數字指引和流程化的住宿體驗，給人一種置身科幻電影的感覺。
- 適合人群： 追求設計美學、喜歡高效自助服務的科技愛好者和年輕旅客。
- 體驗一致性： 無論在哪一間分店，都能享受到品牌標準化的高品質寢具和備品。
膠囊旅館入住注意事項與必知禮儀
為了讓你和他人都有一個愉快的住宿體驗，請務必遵守以下「潛規則」：
- 保持絕對安靜： 在膠囊睡眠區內，請勿講電話、看影片開聲音、與朋友聊天或整理會發出噪音的塑膠袋。
- 鬧鐘請用震動模式： 如果需要設定鬧鐘，請務必使用震動模式，以免打擾到周圍熟睡的住客。
- 飲食在交誼廳： 嚴禁在膠囊內飲食，請移步至公共交誼廳。
- 行李整理有效率： 盡量在入住時一次性將所需物品從大行李箱取出，避免在深夜或清晨頻繁翻找行李。
- 尊重公共空間： 使用完淋浴間和洗臉台後，請保持整潔，將個人物品帶走，方便下一位使用者。
新宿膠囊旅館 | 總結
新宿膠囊旅館，早已不是過去那個僅供過夜的狹小空間。如今的它，選擇多樣，豐儉由人，從極致慳錢到奢華享受，從女性專屬到設計主題，應有盡有。它完美地平衡了「黃金地段」與「親民價格」這兩個看似矛盾的需求。
對於希望將旅費效益最大化的旅客來說，這無疑是在東京心臟地帶探索的最佳住宿策略。它不僅為你省下可觀的開銷，更讓你體驗到日本社會高效、潔淨、注重細節的文化精髓。
下次規劃東京之旅時，不妨大膽嘗試。立即打開 Trip.com，搜索你心儀的新宿膠囊旅館，開啟一段獨特而精彩的旅程吧！
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新宿膠囊旅館 | 常見問題
1. 膠囊旅館可以連續住多晚嗎？
大部分旅館都接受連續住宿預訂。但部分傳統旅館會要求住客在每日清潔時段（約上午10點至下午3點）離開膠囊區，行李可繼續存放在儲物櫃。預訂前，請務必在 Trip.com 的酒店政策說明中確認相關規定。
2. 我有紋身(Tattoo)可以入住並使用大浴場嗎？
這是非常重要的問題。日本社會對紋身的接受度仍在變化中。大部分設有大浴場的膠囊旅館會禁止有紋身的客人使用公共浴池。有些旅館允許使用小面積的遮蔽貼紙，有些則完全禁止。建議有紋身的旅客，在預訂前直接向旅館查詢相關政策，或選擇不設大浴場、僅有獨立淋浴間的旅館，以免產生誤會。
3. 膠囊內可以充電嗎？
絕對可以。現在幾乎所有的膠囊床位內都標配至少1-2個電源插座和USB充電口，方便你為手機、相機等電子設備充電。
4. 預訂新宿膠囊旅館的最佳時機是？
建議至少提前1-2個月預訂，尤其是在櫻花季（3-4月）、楓葉季（11月）以及公眾假期等旅遊旺季，熱門旅館非常搶手。使用 Trip.com 的價格提醒功能，可以助你捕捉到最佳預訂時機。