【拉薩自由行】4天3夜拉薩旅遊這樣玩，行程規劃懶人包全面看！
目錄
- 拉薩行程规划概况
- 拉薩第1日
- 布達拉宮
- 羅布林卡
- 西藏博物館
- 拉薩第2日
- 大昭寺
- 小昭寺
- 色拉寺
- 拉薩第3日
- 納木措景區
- 拉薩第4日
- 扎基寺
- 拉薩河
- 行程規劃助手
- 更多自由行规划
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本攻略為你精心策劃拉薩4天3夜的完美旅程。涵蓋當地特色景點、地道美食以及熱門購物區域，讓你輕鬆玩轉拉薩，享受無憂假期。無論是歷史文化的深度探索，還是現代都會的時尚打卡，這篇攻略都能滿足你的需求，快來開啟你的拉薩精彩之旅吧！
布達拉宮俯瞰全城，大昭寺轉經筒祈福，納木措看聖湖經幡，聖城與聖湖雙朝聖。
羅布林卡賞園林文物，扎基寺拜財神煙火，色拉寺圍觀辯經，拉薩河藏家生活一網打盡。
| 日期 | 行程 |
| Day1 | 布達拉宮->羅布林卡->西藏博物館 |
| Day2 | 大昭寺->小昭寺->色拉寺 |
| Day3 | 納木措景區 |
| Day4 | 扎基寺->拉薩河 |
布達拉宮是西藏的象徵，是所有朝拜者心中的神聖場所！ “布達拉”是梵語，又譯為“普陀”，原指觀音菩薩之居所。來這裡，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建築藝術，更可以在那種聖潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。布達拉宮由來據史書記載：西元七世紀三十年代，吐蕃第三十三代贊普松贊乾布遷都拉薩，建造布達拉宮。此後，重大的宗教、政治儀式都在此舉行，成為西藏政教合一的統治中心。白宮和紅宮布達拉宮具有鮮明的藏式風格，氣勢雄偉，是西藏地區現存完整的宮堡式建築群，被譽為世界十大土建築之一。其主體建築分佈宮白宮和紅宮兩部分。白宮因外牆為白色而得名，是喇嘛們生活起居和政治活動的地點。由於這裡終日陽光普照，故稱東、西日光殿。紅宮位於布達拉宮的頂部中央位置，外牆為紅色，由眾多靈塔和各個佛殿組成。歷史文物布達拉宮收藏和保存的大量歷史文物，有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，還有表明歷史上西藏地方政府與中央政府關係的明清兩代皇帝封賜的金冊、玉冊、金印以及金銀器、玉器、瓷器、琺瑯和工藝珍玩。其中引人注目的是五世以來的八座靈塔，無不金碧輝煌，上綴寶石琳瑯滿目，堪稱是一座藝術的殿堂。
地址：西藏自治區拉薩市城關區北京中路35號
營業時間：今日09:00 - 15:40營業
評價：
| 每次來到拉薩都要去布達拉宮看看，神聖的地方，每當在廣場遠望布宮依然是那麼的雄偉壯觀，感覺一路的疲憊感煙消雲散 |
每次來到拉薩都要去布達拉宮看看，神聖的地方，每當在廣場遠望布宮依然是那麼的雄偉壯觀，感覺一路的疲憊感煙消雲散羅布林卡，意為寶貝園林，是歷代喇嘛夏季辦公的夏宮，存有大量的遺跡和珍寶。園內共分為三個區域，分別為東邊入口閣樓的前園區，中部的核心宮殿區和西部以植物叢林為主的金色林卡區。羅布林卡環境優美，植物、花卉種類和數量都很多，樹蔭蔽日，好像拉薩的“世外桃源”。
地址：西藏自治區拉薩市城關區民族南路1號
營業時間：今日09:30 - 18:30營業（17:30停止入場）
評價：
| 走到下游的灘涂，有賣現煮的糖炒山楂，十塊錢一串，咬開霜殼，酸甜甜的果肉混着熱氣漫開，凍紅的指尖攥着竹籤，連手心都慢慢暖透。抬頭看見歸鳥斜斜擦過灰藍的天，影子落在冰面上，輕得像一場夢。 |
西藏博物館坐落於拉薩市羅布林卡東部馬路對面，是一座具有現代化功能的博物館。博物館展廳由史前文化、不可分割的歷史、文化藝術、民俗文化四大部分組成，珍藏有許多珍貴文物，展示出藏民族獨具魅力的燦爛文化和悠久歷史。
地址：西藏自治區拉薩市城關區羅布林卡路19號
營業時間：今日09:30 - 18:30營業（17:30停止入場）
評價：
| 出發的時候還在犯嘀咕，冬天出門遭罪，直到車子順着公路開進雪原，回去的時候鞋上沾了雪，進了民宿老闆遞來一杯熱可可，甜香混着奶味，從舌尖暖到腳尖。原來冬天的浪漫從來不是熱熱鬧鬧，是這一片乾淨的白，把所有亂糟糟的情緒都抹平，走這一趟，心也跟着變得乾乾凈凈 |
大昭寺，藏語為“覺康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒朝拜的終點，在他們的心中，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來説，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教聖地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而聖潔的地位。大昭寺始建於公元七世紀中葉，是藏王松贊幹布為了安放其王妃尼泊爾尺尊公主，從家鄉加德滿都帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創始人宗喀巴大師在大昭寺宏揚佛法，舉行傳昭大法會，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀，大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉於大昭寺內，成為大昭寺的鎮寺之寶，是遊客及前往朝拜的人必不可錯過的看點之一。
此外，寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺綉的護法神唐卡，為難得的藝術珍品。轉經道拉薩有“內、中、外”三條轉經道，都是圍繞着大昭寺為中心而進行。其中，沿寺內千佛殿繞覺康大殿一圈為內轉，稱“囊廓”；沿大昭寺外圍一圈為中轉，稱“八廓”；圍繞布達拉宮、葯王山、小昭寺和大昭寺一圈為外傳，稱“林廓”。景點導覽沿正門進入大昭寺後是一個天井式院落，院子東側有數排酥油燈，因信徒每天都會添加酥油，故常年不滅。酥油燈後面既是大昭寺主殿正門，門口左側為紅教創始人蓮花生大師，右側為強巴佛，即彌勒佛，也稱：未來佛。右側牆上是關於大昭寺建寺故事的壁畫，主要內容是7世紀時期布達拉宮的樣子，以及當年填湖建大昭寺的情景。按照順時針的順序過去是供奉黃教祖師宗喀巴大師及其八大弟子的佛殿。繼續右繞前行，穿過兩邊的夜叉殿和龍王殿，數百盞酥油供燈後面便是著名的"覺康"殿。它既是大昭寺的主體，也是大昭寺的精髓之所在。覺康殿中央為大經堂，是平日裏喇嘛們唸經修行的地方，四周有很多小經堂，其中不可錯過的既是位於正中的釋迦牟尼佛堂，供奉着文成公主帶來的釋迦牟尼十二歲等身金像，這裡是大昭寺的中心，也是前往此地的虔誠朝拜者嚮往的聖地。庭院旁有樓梯通往二樓和三樓，二樓有供奉藏王松贊幹布、文成公主、尺尊公主的法王殿和供奉吉祥天母的班丹拉姆護法神殿。站在二樓寬闊的露台上，可遠眺布達拉宮，是拍照的絕好位置。三樓的金頂也是大昭寺的看點之一，衹不過三樓絕大多數時候不對外開放，萬一機緣巧合可以登上三樓，四座金碧輝煌的金頂讓人歎為觀止。
地址：拉薩市城關區八廓西街2號
營業時間：今日08:30 - 18:30營業（18:30停止入場）
評價：
| 原來冬天不用躲着，走出來踩踩雪，連攢了一整個秋天的煩躁，都被雪埋得安安穩穩，整個人都靜下來了。湯鮮，喝兩碗渾身都暖透。夜裡雪停了能看見星星落在屋頂，抬頭滿是細碎的銀光，住的火炕燒得滾燙，裹着被子聽窗外雪聲，連夢都鬆快。 |
小昭寺位於拉薩市北京路以北的小昭寺路上，始建於公元641年，由文成公主奠基而建，寺廟取名“甲達熱木齊祖拉康”，意為“漢虎神變寺”。小昭寺雖然規模和名聲都比不過大昭寺，但別有風味。小昭寺建築風格融合了漢藏式建築特點。是由文成公主入藏時帶來的漢族工匠修建而成，所以早期的小昭寺帶有明顯的漢唐風格。
地址：西藏自治區拉薩市城關區大昭寺向北500米
營業時間：今日08:30 - 16:00營業
評價：
| 小昭寺隱於八廓街北側，漢藏合璧的金頂在高原陽光下熠熠生輝。沿轉經廊緩行，誦經聲與風鈴相和；底層10根大柱雕花精美，吐蕃遺風撲面。殿內佛像莊嚴，酥油燈溫暖，靜心祈願片刻，喧囂盡散，只余安寧與虔誠。 |
色拉寺全稱為色拉大乘洲，位於拉薩市北郊的色拉烏孜山腳下，為宗喀巴大師的弟子絳欽卻傑與明朝永樂年間建成。色拉寺規模宏大，重重廟舍依山而建，高聳的金頂在陽光下熠熠生輝，是拉薩三大寺之一，也是格魯派（黃教）六大寺廟之一。
地址：拉薩市城關區色拉路1號
營業時間：今日09:00 - 17:00營業（16:00停止入場）
評價：
| 原來冬日的浪漫從不是擠在暖屋裡，是走出來碰一碰這清冽的風，沾一沾這乾淨的涼，把積攢了一整年的熱鬧都沉下來，心就像冰面下的水，依舊溫柔，依舊輕快。 |
納木措距離拉薩240公里，是西藏三大聖湖之一，也是藏傳佛教的著名聖地。湖邊連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。每年藏歷四月十五的薩噶達瓦節期間，來納木措轉湖的僧俗信徒眾多。
地址：拉薩市當雄縣納木措國家公園
營業時間：今日09:00 - 20:00營業
評價：
| 衛生條件非常棒，有制氧機，加濕器各種設備，極力推薦。這是旅行西藏以來這個價位目前最為滿意的一家酒店。隔壁餐館做的味道也很棒，信我就對了。 |
扎基寺位於拉薩市北郊的紮基路，是西藏的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛，有修為的僧人為客人抹頂賜福及貴重禮品祈福，很多藏、漢族人都到這裡拜佛。扎基寺主供的神嗜酒，所以前來扎基寺朝拜的人們，除了會帶哈達外，也會帶上白酒或青稞酒。
地址：西藏自治區拉薩市城關區扎基東路司法廳扎基退休小區對面
營業時間：今日07:00 - 16:00營業（15:30停止入場）
評價：
| 跟着本地朋友趕冬日早集，天還矇著灰藍的霧，集市就已經冒起了層層熱氣。賣凍梨凍柿子的攤子把果子堆成黑亮亮小山，五塊錢就能買兩個，揣進棉服口袋裡慢慢焐，走到街口時剛好化出甜甜的冰汁，咬開一個小口，吸得滿口腔都是清冽的甜，冰得牙齒髮麻卻舍不得停。 |
拉薩河，發源於念青唐古拉山南麓，其下游河谷相對開闊，是西藏的主要農耕區。拉薩河是拉薩市的母親河，對拉薩的發展有很大的影響。吐蕃君主松贊乾布統一西藏部落後，遷都拉薩河谷，拉薩河流域隨之發展，逐步成為西藏高原的政治、經濟、文化和宗教的中心區域。
地址：拉薩市城關區
營業時間：24小時年中無休
評價：
| 拉薩河沖刷出的河谷地帶是當地藏文化的重要發源地之一，這裏也是藏族民眾最早的聚居地，海拔相對比較低，沿途自然風光優美。 |
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