【上海去拉薩】2026拉薩高鐵出行攻略：從上海出發，快速抵達拉薩
目錄
- 1. 上海去拉薩車票價格和時間
- 2. 如何預訂上海去拉薩車票
- 3. 預訂去拉薩高鐵證件
- 4. 拉薩高鐵取票方式
- 5. 拉薩旅遊景點
- 5.1布達拉宮
- 5.2納木措景區
- 5.3納木措國家公園
- 5.4大昭寺
- 5.5文成公主實景劇場
- 5.6《文成公主》大型史詩劇
- 6. 拉薩高鐵附近酒店推介
- 6.1.平措康桑觀景酒店（布達拉宮店）
- 6.2.拉薩布達拉宮廣場江蘇路亞朵酒店
- 6.3.龍布倉·觀景供氧藏式別院（布達拉宮店）
- 6.4.拉薩布達拉宮逸扉酒店
- 6.5.拉薩春秋富氧酒店（布達拉宮八廓街店）
- 7. 拉薩美食推介
- 7.1.古樹酸奶
- 7.2.瑪吉阿米·餐吧
- 7.3.拉薩香格里拉大酒店·雲頂咖啡廳自助餐廳
- 7.4.娜瑪瑟德餐廳（宇拓路店）
- 7.5.老光明崗瓊甜茶館
- 7.6.央卿倉藏餐廳（北京東路店）
- 8. 其他線路
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乘坐高鐵從上海去拉薩旅行攻略。旅途中可欣賞沿途風光，感受高鐵的速度和舒適。出發前不妨參考以下攻略，計劃一個完美的拉薩之旅。
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香港高鐵及中國內地段之高鐵都實行實名制，所以購買拉薩高鐵車票時，所輸入之姓名必須與以下旅遊證件上之姓名一致。
- 香港/澳門居民：港澳居民來往內地通行證（回鄉證）
- 中國內地居民：中華人民共和國居民身份證（二代證）、中華人民共和國往來港澳通行證（雙程證）
- 台灣居民：臺灣居民來往大陸通行證（臺胞證）
- 其他國籍：有效護照及有效簽證
已全面引入電子票實名制，將車票和旅遊證件(回鄉證)二合一，直接憑證入閘，與全國高鐵看齊。
布達拉宮是西藏的象徵，是所有朝拜者心中的神聖場所！ “布達拉”是梵語，又譯為“普陀”，原指觀音菩薩之居所。來這裡，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物，欣賞藏民族精彩的建築藝術，更可以在那種聖潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。布達拉宮由來據史書記載：西元七世紀三十年代，吐蕃第三十三代贊普松贊乾布遷都拉薩，建造布達拉宮。此後，重大的宗教、政治儀式都在此舉行，成為西藏政教合一的統治中心。白宮和紅宮布達拉宮具有鮮明的藏式風格，氣勢雄偉，是西藏地區現存完整的宮堡式建築群，被譽為世界十大土建築之一。其主體建築分佈宮白宮和紅宮兩部分。白宮因外牆為白色而得名，是喇嘛們生活起居和政治活動的地點。由於這裡終日陽光普照，故稱東、西日光殿。紅宮位於布達拉宮的頂部中央位置，外牆為紅色，由眾多靈塔和各個佛殿組成。歷史文物布達拉宮收藏和保存的大量歷史文物，有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，還有表明歷史上西藏地方政府與中央政府關係的明清兩代皇帝封賜的金冊、玉冊、金印以及金銀器、玉器、瓷器、琺瑯和工藝珍玩。其中引人注目的是五世以來的八座靈塔，無不金碧輝煌，上綴寶石琳瑯滿目，堪稱是一座藝術的殿堂。
地址：西藏自治區拉薩市城關區北京中路35號
營業時間：特別營業時間：7月1日 - 9月20日 週一 09:00 - 15:40營業;特別營業時間：10月5日 09:00 - 15:40營業;每年5月1日 - 10月31日 週二-週日 09:00 - 15:40營業;每年5月1日 - 10月31日 週一 不開放;每年 11月1日 至翌年 4月30日 週二-週日 09:30 - 15:20營業;每年 11月1日 至翌年 4月30日 週一 不開放
評價：
| 行程安排非常合理，李導熱情待人，講解清晰易懂，知識面廣，對所有問題都耐心解答，布達拉宮不虛此行，必須五星！！ |
行程安排非常合理，李導熱情待人，講解清晰易懂，知識面廣，對所有問題都耐心解答，布達拉宮不虛此行，必須五星！！納木措距離拉薩240公里，是西藏三大聖湖之一，也是藏傳佛教的著名聖地。湖邊連綿不絕的雪山是念青唐古拉山，風和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。每年藏歷四月十五的薩噶達瓦節期間，來納木措轉湖的僧俗信徒眾多。
地址：拉薩市當雄縣納木措國家公園
營業時間：每年 11月1日 至翌年 3月15日 09:30 - 18:00營業;每年3月16日 - 10月31日 09:00 - 20:00營業
評價：
| 納木錯的景區絕對是川藏線上的顏值擔當，絕對是值得一去，絕對是不白活的一個景點。進去之後我覺得200塊錢花的很值啊，因為很驚艷，我之前我去揚州的時候去瘦西湖公園，偌大的公園轉來轉去，亭台樓閣也看厭煩了。納木錯要210，但是那景色驚艷我了。 |
納木措國家公園位於拉薩市當雄縣與那曲地區班戈縣之間，地處被稱作“世界屋脊”的青藏高原上。景區包括念青唐古拉山主峰、湖泊鳥島、岩畫石刻、羊八井等景點。
公園核心景點納木措是三大聖湖之一，也是世界上海拔較高的鹹水湖。在陽光的照射下，納木錯的湖面呈湛藍色，宛如從天而降的翡翠，被譽為“天湖”，是藏傳佛教有名的朝聖之地。湖中有三個較大的島，這些島很少受到外界的幹擾，棲息的鳥類繁多，人稱鳥島。
納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵和廣闊的湖濱。在當地牧羊人和狩獵者的民歌和傳說裡，念青唐古拉山和納木措不僅是引人注目的神山聖湖，還是生死相依的情人和夫婦。念青唐古拉山因納木措的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木措因為念青唐古拉山的倒映而愈加綺麗動人。
地址：拉薩市當雄縣納木錯
營業時間：每年3月16日 - 10月31日 08:00 - 21:00營業（18:30停止售票；19:00停止入場）;每年1月1日 - 3月15日 09:30 - 20:00營業（18:00停止售票；18:00停止入場）;每年11月1日 - 12月31日 08:30 - 20:00營業（18:00停止售票；08:30停止入場）、觀光車冬季發車時間：10:10-18:00（每半小時一班）。
評價：
| 不能自駕進入，只能坐景區的觀光車，保護生態環境需要，支持！湖面很大，湖水由淺到深呈現不同的藍色，湖邊有很多鳥，確實非常漂亮，到了拉薩一定要來一趟 |
大昭寺，藏語為「覺康」，又名「祖拉康」，是藏傳佛教信徒敬拜的終點，在他們的心中，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教聖地和中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而聖潔的地位。大昭寺始建於公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾尺尊公主，從家鄉加德滿都帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建，公元1409年，格魯派創始人宗喀巴大師在大昭寺宏揚佛法，舉行傳昭大法會，從而奠定了其在藏傳佛教史上的重要地位。公元八世紀，大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉於大昭寺內，成為大昭寺的鎮寺之寶，是遊客及前往拜謁的人必不可錯過的看點之一。
此外，寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，為難得的藝術珍品。轉經道拉薩有「內、中、外」三條轉經道，都是圍繞著大昭寺為中心而進行。其中，沿寺內千佛殿繞覺康大殿一圈為內轉，稱「囊廓」；沿大昭寺外圍一圈為中轉，稱「八廓」；圍繞布達拉宮、藥王山、小昭寺和大昭寺一圈為外傳，稱「林廓」。景點導覽沿正門進入大昭寺後是一個天井式院落，院子東側有數排酥油燈，因信徒每天都會添加酥油，故常年不滅。酥油燈後面既是大昭寺主殿正門，門口左側為紅教創始人蓮花生大師，右側為強巴佛，即彌勒佛，也稱：未來佛。右側牆上是關於大昭寺建寺故事的壁畫，主要內容是7世紀時期布達拉宮的樣子，以及當年填湖建大昭寺的情景。按照順時針的順序過去是供奉黃教祖師宗喀巴大師及其八大弟子的佛殿。繼續右繞前行，穿過兩邊的夜叉殿和龍王殿，數百盞酥油供燈後面便是著名的「覺康」殿。它既是大昭寺的主體，也是大昭寺的精髓之所在。覺康殿中央為大經堂，是平日裡喇嘛們唸經修行的地方，四周有很多小經堂，其中不可錯過的既是位於正中的釋迦牟尼佛堂，供奉著文成公主帶來的釋迦牟尼十二歲等身金像，這裡是大昭寺的中心，也是前往此地的虔誠的敬拜者嚮往的聖地。庭院旁有樓梯通往二樓和三樓，二樓有供奉藏王松贊干布、文成公主、尺尊公主的法王殿和供奉吉祥天母的班丹拉姆護法神殿。站在二樓寬闊的露台上，可遠眺布達拉宮，是拍照的絕好位置。三樓的金頂也是大昭寺的看點之一，只不過三樓絕大多數時候不對外開放，萬一機緣巧合可以登上三樓，四座金碧輝煌的金頂讓人嘆為觀止。
地址：拉薩市城關區八廓西街2號
營業時間：全年 08:30 - 18:30營業（18:30停止入場）
評價：
| The Jokhang Temple is the first stop to Lhasa. The reservation is at 9:30 am, and the tour guide is specially booked to explain. There are many believers in the Jokhang Temple, and there are long queues of gold powder in the temple. The clockwise circle outside the temple, the long head, is shocking |
文成公主實景劇場坐落於拉薩河南岸慈覺林山谷，以海拔三千多米的露天舞台重構了1300年前的和親史詩。這座高海拔的實景劇場，背靠布達拉宮投影的群山，借天然山體為幕布，用星空、雪峰與藏式碉樓，演繹漢藏文明交融的壯美篇章。
劇場核心是90分鐘《文成公主》大型史詩劇，數十名藏漢演員在超過2萬平方米的舞台上，以馬隊奔馳、佛殿平移、瀑布傾瀉等場景，重現公主攜帶釋迦牟尼十二歲等身像入藏的傳奇。冬宮坍塌、風雪送親、吐蕃大婚等場景，配合激光投射的唐卡與真實牛羊群，將觀眾捲入歷史洪流。
劇場周邊配套設施豐富，文成公主藏文化風情園區內，特色文創產品琳瑯滿目。每逢演出，還會有盛大遊園活動，熱鬧非凡。
地址：西藏自治區拉薩市城關區102鄉道拉薩河畔慈覺林原次角林中國西藏文化旅遊創意園
營業時間：3月22日 - 12月31日 21:00 - 22:30營業、具體營業時間以演出時間為準。
評價：
| 來拉薩遊玩，看文成公主劇場也算是一個景點，景點還蠻大，旁邊還有博物館，正對面的遠處就是布達拉宮，值得一來 |
星空為幕，山川為景，氣勢恢宏，震撼心靈，藏文化經典史詩鉅作《文成公主》大型實景劇，是以拉薩自然山川為背景，在高原聖域的璀璨星空下，講述了大唐文成公主與吐蕃王松贊乾布和親的故事。全劇以壯麗的場面、恢宏的氣勢、跌宕的情節震撼人心，以美妙的音樂、動人的故事、婉曲的情感扣人心弦，把中國實景劇帶到了一個嶄新的水平。
地址：拉薩市城關區慈覺林（原次角林）中國西藏文化旅遊創意園
營業時間：全年 21:00 - 23:00演出（21:30停止入場）
評價：
| La vraie récupération de la scène historique de la princesse Wenzhen est une grande performance d'art et d'art de la solidarité nationale, le nombre d'acteurs qui ont participé à la scène est supérieur à 300, l'effet de la scène de la récupération de la scène est incroyable. En particulier, les images d'or et de Buddha, de 12 ans, sont très vivantes. |
平措康桑觀景酒店（布達拉宮店）位於布達拉宮東側，精心設計的特色觀景房裡足不出户就能欣賞到布達拉宮的美，打開自動窗簾布達拉宮就緩緩印入眼簾。在抖音上成為觀布達拉宮美景的網紅酒店，酒店觀景系列房型一直深受大家的喜愛。
酒店地址：朵森格北路31號
酒店評價：
| 2026-08入性 平措康桑酒店是朋友推薦的，在這裏，感受到了4000公裡外的家的感覺，他們的服務熱情，耐心，會滿足我們的一切合理要求，餐飲多樣，美景亦盡收眼底！ 房間清爽宜人，連空氣中都有淡淡清香 |
平措康桑觀景酒店（布達拉宮店）
西藏靚景酒店第5名酒店地址：江蘇路28號
酒店評價：
| 酒店後門直通酒八廓街、離大昭寺、 拉薩河都很近，訂的是帶露台的套房。坐在陽台椅子上或者躺在床上都能欣賞到布達拉宮的美景，特別是夜景。到拉薩吃不慣藏餐，酒店晚上提供粥和小食，非常喜歡。酒店工作人員態度好。酒店門口打車、公交都很方便，公交可以直到色拉寺、哲蚌寺，布達拉宮。24小時供氧特別好。中間兩晚換了12小時供氧的希爾頓，結果，白天沒有氧氣供應就休息不好，。總而言之一句話，非常好！ |
拉薩布達拉宮廣場江蘇路亞朵酒店
西藏精選4星級酒店第4名酒店坐落於拉薩城關區幸福社區，毗鄰布達拉宮，視野開闊。店名“龍布倉”源於女主人的木雅家族，意為“神龍擁護之家”。相傳兩百年前，此地被視為神龍棲居之處，旁人定居常遇不幸，唯女主人祖父攜家安居於此，家族安康，成為當地佳話。 民宿為純藏式風格，融貫尼泊爾風情，配備高品質設施與溫馨服務。所有客房冬暖夏涼，配有電視、冰箱、保險櫃、製氧機、加濕器及品牌衛浴。每件家具皆由畫師手繪藏式圖案，寓意深遠，展現獨具特色的藏族藝術。 我們擁有藏、漢及尼泊爾團隊，提供藏餐、中餐、尼泊爾餐與西餐。觀景餐廳可遠眺布達拉宮，亦是融入本地生活的窗口。 龍布倉願以家園般的溫馨、藏地的真誠，伴您度過一段舒適而難忘的拉薩時光。
酒店地址：娘熱路幸福新村89號
酒店評價：
| 地理位置很好，打車坐公交車都很方便，離布達拉宮和八廓街都不遠，打車十幾塊錢，酒店房頂可以看得到布達拉宮，入住時前台工作人員非常熱情，還給提行李，哈達歡迎，熱的甜茶供應，房間設施齊全，一次性用品也很用心，有鼻吸式供氧機隨時可用，加濕器隨時可用，外出時工作人員會暖心提示我們拿着雨傘，雨傘是酒店免費提供使用，三樓還可以點尼泊爾餐，口味還不錯，住了2晚，感覺很不錯，值得小夥伴們入住 |
龍布倉·觀景供氧藏式別院（布達拉宮店）
UrCove逸扉酒店為凱悅集團合作中高端商旅品牌，坐落於拉薩城關區宇拓路步行街，步行可達布達拉宮廣場、八廓街、大昭寺，老城核心區位，周邊餐飲購物配套完善。客房配備全屋彌散式供氧、新風、加濕器，適配高原旅居環境；擁有多類房型、樓頂觀景餐吧、自助早餐廳、洗衣房、健身房，可滿足旅遊出行、商務差旅、家庭入住、公務接待需求，提供免費停車。
酒店地址：宇拓路10號
酒店評價：
| 非常驚喜的一次旅行，這家逸扉體驗超棒：房間面積大、佈局精緻；彌散供氧給力，有效緩解高原不適；大堂咖啡吧有免費的咖啡贈飲，品質相當不錯。六層觀景平台景色極佳。總之，這是非常難忘的一次入住體驗，各個維度體驗拉滿。 |
拉薩布達拉宮逸扉酒店
西藏精選4星級酒店第1名春秋富氧酒店，布達拉宮腳下的精品民宿酒店。春秋富氧酒店位置優越，交通便利，位於拉薩市中心宇拓路12號，西臨網紅打卡地布達拉宮廣場和宏偉的宮堡式建築羣布達拉宮，東靠朝聖者心中的聖地大昭寺和藏式風情濃郁的千年轉經道八廓街。當你厭倦了大城市裡的喧囂浮躁，不妨來到這裏，放鬆身心，徜徉在神聖的藏文化氛圍裏，還原純粹的生活。春秋富氧酒店由設計師精心設計，是拉薩具有設計感的酒店，整體設計新中式風格，客房既有現代的簡約大方，也有古代的婉約含蓄。有質感的榆木傢俱、無味的硅藻泥牆體以及藏式元素的屋頂設計是酒店亮點。設計關乎人的情感和美的表達，我們酒店精心彰顯住的藝術，這裡是您的旅途歸處。春秋富氧酒店提供優質的住宿和管家服務，打造舒適獨特的入住體驗。自助早餐菜品豐富，兼具中、西以及藏式風味，足不出户您就能吃到可口的美食。我們從選址開始就傾注了太多的情感，期待能為您傳遞初心的温暖。
酒店地址：宇拓路12號
酒店評價：
| 這個酒店總體來説還是挺不錯的，所在的位置離布達拉宮很近，走過去就一會會。去八廓街也不遠。停車有點艱難，得考車技。不過負責指揮停車的保安大哥挺不錯的。服務人員態度挺熱情。早餐也可供選擇的很多，是我在西藏期間覺得吃的最好的酒店早餐了。下午茶我沒有體驗，因為我們去到已經 7 點鐘了。免費供氧是有的，而且他還會提早問你幾點到，提早一兩個小時就把供氧機打開。房間裏面有配備了小茶桌，喝茶比較方便。走廊那裡還有各色各樣的茶具放在消毒碗櫃裏面，讓你自己取。房間裏面送了我們一些小點心，也挺不錯的助眠禮包沒有體驗到。總的來説，如果你在拉薩不自駕，然後希望住在市區裏面的話，這個酒店還是一個不錯的選擇。 |
拉薩春秋富氧酒店（布達拉宮八廓街店）
西藏精選4星級酒店第2名地址：吉日街道八廓南街28號拉讓寧巴大院古樹旁
營業時間：週一至週日:10:00-20:30
評價：
| 《網紅納木錯，品西藏味道》它，口感層次強，酸甜分明，奶味純正飄香，就像西藏湛藍純凈的天空上，點綴着潔白的雲朵，細細品味一口，所產生的境界普通酸奶無法超越，這就是西藏的耗牛酸奶。這是一家位於拉薩大昭寺附近的人氣網紅酸奶店，在大昭寺外圍的八廓街轉經道的一棵有故事的古樹下，這棵樹是目前八廓街里最古老的樹，傳說是從文成公主種下的公主柳上折下的枝，種下去之後存活下來並長成了現在的樣子。店的門面不大，真的是一家小店，一張大大的黑色氆氌上寫着“古樹酸奶”，裏面只有6張小桌子，布置很有藏式特色，氂牛頭骨，藏飾，牆上是各地遊客的簽名紀念牆。聽說它們家的酸奶採用當地特產氂牛酸奶，味道也不像西藏別的手工酸奶那麼酸，口味帶偏甜，不過感覺還是很酸味，但如果還是吃不慣可以加白砂糖，真的有效減緩酸味。桌麵價格表上的酸奶種類齊全，據老闆娘介紹：桂花酸奶有香濃的桂花香味；原味酸奶酸甜可口；人蔘果酸奶採用藏地小小的人蔘果，營養豐富；還有純酸奶做的酸奶冰激凌；清新爽口的酸奶蛋糕，酸酸甜甜還有青稞粒，吃完回味無窮。不過個人最喜歡納木錯酸奶，酸奶質地軟嫩粘稠，味道醇厚，款式特別，很適合拍網紅照，你懂的......一杯酸奶，承載着藏民族千百年的歷史文化和生活變遷，但不變的是西藏酸奶的味道和西藏人對這種味道的熱忱！小貼士：古樹酸奶人均：16元營業時間：10:30-20:00地址：西藏自治區拉薩市城關區八廓南街28號古樹下。 |
古樹酸奶
地址：八廓街東南角電信局對面(近八角樓)
營業時間：週一至週日:10:00-22:00
評價：
| 【環境】位置在八廓街的街角位置，在樓上的轉角位置可以清楚的看完八廓街的兩條街道，裏面環境有很濃厚的藏族氣息，提供的餐食也都是藏餐和下午茶，很適合看日落 |
瑪吉阿米·餐吧
拉薩必試美食第3名地址：羅布林卡路19號拉薩香格里拉大酒店三樓
營業時間：週一至週日:06:30-21:30
評價：
| 拉薩香格里拉的自助餐廳，酒店的早餐也在這裏。環境非常舒適，員工親切服務到位，菜品還算豐富，有不少新鮮海鮮可以選擇現場加工；午晚餐會有服務員推着加工好的螃蟹巡迴在餐廳中供選擇，tips哦，如果用餐的人不多，螃蟹可以多要幾隻，味道鮮美，不用跟酒店客氣。不管是羊排羊腿氂牛肉，做得味道都還不錯，其實烫一碗粉或者乾脆烫一碗蔬菜加點老乾媽豆豉，也是非常美味。要知道這裏可是雪域高原，嘗試幾天藏餐以後，你一定會更喜歡這一碗蔬菜的味道。對了，不知道為什麼，這裏的蒸南瓜🎃、玉米🌽，特別甘甜好吃，不妨試試。 |
拉薩香格里拉大酒店·雲頂咖啡廳自助餐廳
地址：八廓街道宇拓路30號2樓（近朵森格南路）
營業時間：週一至週日:11:30-21:30
評價：
| 生平第一次吃尼泊爾餐，還能夠接受，而且吃出味道來。點了尼泊爾套餐中的牛肉咖喱套餐和羊肉咖喱套餐，每份套餐裏面有咖喱牛（羊）肉和黃瓜片、紅蘿蔔片、沙葛片，還有一點綠色蔬菜以及一小碗綠豆湯，配一大塊饢餅，手撕一塊饢餅醮着咖喱牛肉汁吃，然後吃肉和蔬菜類並飲湯。味道不錯呢，牛（羊）肉新鮮。店裡的環境尼泊爾的風格。 |
娜瑪瑟德餐廳（宇拓路店）
拉薩必試美食第1名地址：八廓街道藏醫院路香巴拉酒店斜對面（近北京中路）
營業時間：週一至週日:08:00-19:00
評價：
| 藏族酥油茶。先將茶葉或磚茶用水久熬成濃汁，再把茶水倒入“董莫”，再放入酥油和食鹽，用力將“甲洛”上下來回抽幾十下，攪得油茶交融，然後倒進鍋里加熱，便成了噴香可口的酥油茶了。 |
老光明崗瓊甜茶館
拉薩必試美食第7名地址：北京東路八廓商城對面（日喀則珠寶巷子內）八朗學三巷9號
營業時間：週一至週日:09:30-23:30
評價：
| 央卿倉藏餐廳這家店很有特色，餐廳裝修風格具有典型的藏族風格，這裡的犛牛肉火鍋好吃，孜然烤羊排、人蔘果自製犛牛酸奶等等味道不錯，藏餐比較正宗。 |
央卿倉藏餐廳（北京東路店）
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